1. Новые складчины Показать еще

    18.11.2017: Прибыльная стратегия форекс: 1000pip Climber System

    18.11.2017: Выращивание рыболовной наживки - бизнес в домашних условиях.

    18.11.2017: Схема. Высокорентабельный бизнес на зимний сезон (2016)

    17.11.2017: Пресеты 01, 02, 03, 04 ACR, Lightroom (Alexey Chuvakhin)

    17.11.2017: Работа с проблемой концентрации внимания

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    18.11.2017: Выращивание рыболовной наживки - бизнес в домашних условиях.

    16.11.2017: Техники гипноза

    15.11.2017: 19 книг Виктора Пелевина + новинка Бентли Литтла

    15.11.2017: Доступ к сайту с ментальными техниками и фокусами...

    15.11.2017: Профайлер-верификатор (эксперт по безаппаратной...

  4. Сбор взносов Показать еще

    11.11.2017: Бизнес Коучинг (Андрей Парабеллум)

    07.11.2017: Курс по работе и заработку с Telegram

    04.11.2017: Боги И Мантры. Пакет Light (Юлия Воронина)

    13.08.2017: Оптовик 3.0 Как продавать оптом и в розницу много и долго! (Ярослав Лепёшкин и Антон Новиков)

    23.07.2017: Pоwer Еnglish Clаss (Наташа Купep)

Открыто Аутотренинг Шульца (Елена Вальяк)

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Юлик, 1 апр 2016.

Цена:
1270р.
Взнос:
93р.

Основной список:

1. Юлик
    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 1/15
  1. 1 апр 2016
    #1
    Юлик
    Юлик Организатор Организатор

    Аутотренинг Шульца (Елена Вальяк)

    Аутотренинг Шульца

    [​IMG]
    Аутотренинг Шульца - один из наиболее популярных методов релаксации
    Аутотренинг Шульца наряду с прогрессивной релаксацией Джекобсона - это два наиболее популярных, проверенных временем метода релаксации, успокоения и снятия стресса, которые дают стабильные результаты у самых разных людей.

    Разработанный Иоганном Шульцом и Вольфгангом Люте в 1930-х годах, этот метод релаксации основан на способности человеческого мозга к исцелению и на силе внушения. Суть аутотренинга заключается в повторении определенных мысленных директив и концентрации на них до тех пор, пока тело отвечает на это самовнушение реальными физическими реакциями. Например, повторяя фразу "Мои руки теплые и тяжелые" и концентрируя внимание на ощущениях в руках, вы в какой-то момент действительно ощущаете, что руки стали теплыми и тяжелыми.

    Почему начинающим лучше использовать аудио сопровождение к аутотренингу Шульца?
    Новичкам рекомендуется осваивать аутотренинг Шульца с помощью голосового сопровождения к этому методу направленной релаксации. Это поможет вам достигнуть значительно более глубокой степени расслабления, а также легче и быстрее освоить эту эффективную технику. Практикуя аутотренинг регулярно, через некоторое время большинство людей уже больше не нуждаются в аудио сопровождении и могут продолжать практику самостоятельно. Они также могут достигать гораздо более глубоких уровней релаксации намного быстрее, чем те люди, которые начинают осваивать эту технику без аудио сопровождения.

    Для практики аутотренинга Шульца вам достаточно уделить себе 53 минуты в день (перед сном, сразу после пробуждения или в любое другое удобное для вас время), найти удобное комфортное место, занять подходящее для практики положение сидя или лежа (подробные инструкции читайте здесь) и включить аудио запись. Освоить аутотренинг с помощью аудио сопровождения легко, потому что вам не нужно запоминать все то, что вы будете делать в процессе практики, и вы можете сосредоточить всё своё внимание на выполнении упражнения, просто следуя за голосом гида-проводника.

    Преимущества использования аутотренинга Шульца:
    • комплексная мышечная и ментальная релаксация
    • снятие мышечных напряжений и блоков
    • улучшение работоспособности и жизненного тонуса
    • улучшение ночного сна
    • снижение стресса и тревожности, успокоение
    Тем не менее, аутотренинг не является лекарственным средством или чудом, в результате которого вы завтра проснетесь без проблем. Важно, чтобы вы понимали: только при регулярном прослушивании аутотренинга Шульца
    и стремлении к выздоровлению, этот метод окажется на самом деле эффективным для вас. Читайте больше о пользе аутотренинга
    здесь

     

Участники складчины Аутотренинг Шульца (Елена Вальяк) смогут написать отзыв