1. Новые покупки Показать еще

    27.04.2017: Открой в себе Волшебника (Марина Сугробова)

    27.04.2017: Как передать ответственность мужу (Лиана Димитрошкина)

    27.04.2017: Полночная сторона разума (Пол Вудини)

    27.04.2017: [Udemy] Ваш посредник в деле получения огромной прибыли

    27.04.2017: Марафон по продвижению сайтов от WPNEW 2.0

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    25.04.2017: Базовый курс "Молодость лица" (Наталья Наконечная)

    25.04.2017: Бельевой комплект с кружевом в стиле "будуар" (Альбинa Скрипкa)

    25.04.2017: Скульптура, часть первая – Голова

    25.04.2017: [Троелсен] Язык программирования C# 6.0 и платформа .NET 4.6...

    23.04.2017: Библиотека Инфотоваров

  4. Сбор взносов Показать еще

    23.04.2017: Матрица партнерских продаж (Евгений Вергус)

    22.04.2017: Быстрая анимация в After Effects (Игорь Лохман)

    18.04.2017: Ревитоника. Привычки, которые омолаживают, и ежедневные ошибки, которые нас старят

    14.04.2017: Обработка фото – нежные тона

    14.04.2017: [GeniusMarketing] Новые тактики интернет-продвижения (Олесь Тимофеев)

Открыто [Бодибилдинг] Идеальный Пресс Шаг За Шагом. Кузнецов...

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 3 сен 2014.

Цена:
2250р.
Взнос:
40р.

(Основной список пока пуст)

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 3 сен 2014
      #1
      Менеджер

      Менеджер Организатор Организатор

      [Бодибилдинг] Идеальный Пресс Шаг За Шагом. Кузнецов...

      ИЗУЧИВ ВИДЕОКУРС "ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ШАГ ЗА ШАГОМ", ВЫ УЗНАЕТЕ:
      • сколько калорий необходимо для развития идеального пресса;
      • какие продукты следует употреблять, что бы гарантированно избежать риска заболевания хроническими болезнями;
      • исходя из каких показателей, указанных в готовых планах тренировок, строить свои нагрузки, и как это сказывается на результативности?
      • каким образом увеличить эффективность тренировки на 65%, и как не растерять накопленные результаты?
      • как избежать растяжений и травм на тренировках, и как не допускать грубейших ошибок, связанных с неверным выполнением базовых разминочных упражнений;
      • самые основные правила и техники разминки перед тренировкой и методики их различного выполнения;
      • какие вредные привычки тормозят формирование кубиков пресса и с помощью чего можно легко от них избавиться;
      • какое количество времени после тренировки необходимо давать мышцам, для продолжения роста, и как не тормозить и не прерывать этот рост;
      • все основные мышцы живота и брюшной полости, правила их прокачки и методики точечного воздействия;
      • какое состояние необходимо поддерживать перед началом тренировки на пресс и зачем необходимо это состояние;
      • основные продукты, которые в 2 раза увеличат скорость сжигания жира;
      • что такое "микротравма" и для чего их необходимо получать практически на каждой тренировке;
      • почему нет необходимости использовать биодобавки при прокачке пресса;
      • как правильно рассчитывать, необходимое для потребления, количество калорий;
      • семь основных методик, направленных на прокачку отдельных мышц;
      • что делать, если вы пропустили одно или несколько занятий по курсу, как наверстать упущенное;
      • в чем заключается эффективность правильного рациона питания и как его для себя разработать;
      Ещё:
      • в чем отличие женской и мужской тренировки пресса, и почему женщины иногда должны выполнять больше подходов на пресс, чем мужчины.
      • чем видео-тренинги помогают начинающему спортсмену и как правильно трактовать основные позиции в них;
      • как подготовить свой пресс к началу тренировки и как за ним ухаживать после завершения занятий;
      • почему тренировка в 40 минут эффективнее двухчасовой и как избежать популярных ошибок со временем тренировки;
      • какое количество времени необходимо на отдых между тренировками и как его правильно организовать;
      • несколько примеров распространенных ошибок среди качающих пресс;
      • как не навредить здоровью, прокачивая живот, какие методики небезопасны;
      • каким образом сжигать жир в течение 24 часов и благодаря чему он сжигается эффективнее;
      • почему упражнения дома должны проводиться исключительно в дневное время суток, и что такое "мышечная память";
      • что такое КАРДИО, и почему КАРДИО-тренировки способствуют ускоренному сжиганию жировых отложений;
      • для чего необходимы аудиоуроки в данном курсе, и как их правильно использовать;
      • почему в курсе присутствует несколько программ тренировок, и как выбрать оптимальную для себя;
      • для чего всем спортсменам рекомендуют спать днем, и как это сказывается на результатах тренировки;
      • как не пренебрегать восстановление, и почему именно восстановление является ключевым аспектом в накачке пресса;
      • каким образом запускать мышечный прирост после каждой вашей полной тренировки;
      • почему психологический настрой и мотивации так важны при прокачке живота;
      • какие основные задачи решает правильное питание, и откуда в организме берутся шлаки;
      • почему мышцы живота можно накачивать даже не занимаясь, обзор основных методик;
      • какая разминка наиболее эффективна перед упражнениями на пресс;
      • необходимо ли потреблять витамины в период тренировок;
      • какое количество пищи и сколько раз в день необходимо принимать для оптимального поступления в организм необходимых веществ;
      • что является основным источником лишнего веса, и как избежать рецидива полноты и ожирения;
      • почему результативность тренировки зависит не только от времени суток, но и от времени года;
      • что такое гликоген, и как правильно использовать кардио-тренировки;
      • несколько самых важных правил, не исполняя которые можно перечеркнуть все приложенные ранее усилия;
      • от каких критериев Вы обязательно должны себя оградить, если хотите обрести идеальные, ровные кубики пресса;
      • как совмещать тренировки на пресс в зале и в домашних условиях;
      • как правильно прокачивать пресс худым людям, основные аспекты и секреты для худых;
      • что необходимо предусмотреть при тренировках дома, что бы избежать травм;
      • какими видами спорта можно заниматься одновременно с накачкой пресса;
      • зачем многие упражнения изначально легки, и как избежать ненужных переутомлений;
      • основные психологические препоны, которые могут привести не только к плохим результатам тренировок, но так же и стать причиной тяжелых травм;
      • и много других интересных и секретных аспектов накачки пресса...
       
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Сталин
        Куплено

        [Бодибилдинг] Идеальный Пресс Шаг За Шагом.(Андрей Кузнецов)(2014)

        Сталин, 14 апр 2017, в разделе: Курсы по самообороне
      2. Менеджер
        Открыто

        [Бодибилдинг] Идеальный пресс за 30 дней. Спасокукоцкий...

        Менеджер, 3 сен 2014, в разделе: Курсы по здоровью
      3. Менеджер
        Открыто

        [Бодибилдинг] Frank Medrano - Advanced Calisthenics - Superhuman Domination

        Менеджер, 20 дек 2015, в разделе: Курсы по здоровью
      4. Менеджер
        Открыто

        [Бодибилдинг] Уникальная система тренировок от...

        Менеджер, 17 фев 2015, в разделе: Переводы курсов
      5. Менеджер
        Открыто

        [Бодибилдинг] Уникальная система тренировок от...

        Менеджер, 12 янв 2015, в разделе: Курсы по здоровью
      6. Менеджер
        Открыто

        [Бодибилдинг] Надежная методика накачки мышц. Михаил...

        Менеджер, 3 сен 2014, в разделе: Курсы по здоровью
      7. Менеджер
        Открыто

        [Бодибилдинг] Я достойна быть стройной. Алексей...

        Менеджер, 3 сен 2014, в разделе: Курсы по здоровью