1. Новые покупки Показать еще

    24.06.2017: Свадебное платье в греческом стиле(Татьяна Козоровицкая)

    24.06.2017: Не мешайте ему влюбиться в вас(Светлана Ермакова)

    23.06.2017: Портрет в пейзаже и интерьере (Дарья Булавина)

    23.06.2017: [789ten.com] Студийная сессия с Jay Hardway

    23.06.2017: Реальный АВИТО

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    23.06.2017: Реальный АВИТО

    22.06.2017: Райан Дайс - Автоматизированная машина

    21.06.2017: Очищение почек (AST production)

    18.06.2017: Вадим Куклин «Практик-кит "Набор видео-инструкций по...

    17.06.2017: [Специалист] Профессиональный дизайн в CorelDRAW

  4. Сбор взносов Показать еще

    09.06.2017: Тренируем ум: Интеллектуальный тренажер для детей и взрослых (Инфоурок)

    08.06.2017: Три главных табу или система общественного зомбирования (Алексей Капранов)

    25.05.2017: Интуиция в бизнесе (Егор Булыгин)

    22.05.2017: Стоковая теория (Juli Rose)

    20.05.2017: Как получить тысячи клиентов из Вконтакте (Иван Беляев)

Открыто

Голубые зоны (Дэн Бюттнер)

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Сталин, 23 сен 2015.

Цена:
399р.
Взнос:
40р.
Записаться

Основной список:

1. Сталин
    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 1/15
    1. 23 сен 2015
      #1
      Сталин
      Сталин Организатор Организатор

      Голубые зоны (Дэн Бюттнер)

      Голубые зоны

      [​IMG]
      Цитаты из книги

      Рекордсменка
      Родившись 21 февраля 1875 года, француженка Жанна Кальман прожила 122 года 164 дня. Она до конца своих дней сохраняла ясный ум и дееспособность и приписывала свое долголетие портвейну, оливковому маслу и чувству юмора.

      Все в наших руках
      Научные исследования свидетельствуют, что лишь на 25 процентов причина долгой жизни заложена в генах. Оставшиеся 75 процентов обусловлены условиями и образом жизни. Если мы улучшим качество жизни, то сможем максимально увеличить ее продолжительность в отведенных нам биологией пределах.

      Важные коррективы
      Вместо того чтобы заниматься физическими упражнениями ради самих упражнений, внесите коррективы в свой образ жизни. Откажитесь от машины, пересядьте на велосипед. Прогуляйтесь в магазин пешком. Вместо лифта воспользуйтесь лестницей. Пусть физическая нагрузка станет неотъемлемой частью жизни.

      Умеренность во всем
      Одно из условий здорового образа жизни — умеренность во всем. Умеренность в питании — это потребление необходимого количества калорий, которые грамотно распределяются между углеводами, белками и жирами. Потребление тех продуктов, которые действительно полезны.

      Смейтесь на здоровье
      Частый смех помогает сохранять здоровье. Исследователи доказали: смех снимает напряжение в кровеносных сосудах, что, в свою очередь, способствует их лучшей работе и уменьшает вероятность сердечных приступов. Еще обнаружилось, что смех снижает кровяное давление и увеличивает число клеток, борющихся с болезнями.

      Сколько солнца нам нужно?
      Организм нуждается в солнечных лучах для выработки витамина D, но избыточное воздействие солнца может повредить коже. Для соблюдения разумного баланса Национальные институты здоровья рекомендуют находиться на солнце 10–15 минут дважды в неделю, а остальное время пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не менее 15.


       
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Сталин
        Куплено
        Сталин, 28 апр 2017, в разделе: Электронные книги
      2. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 14 мар 2016, в разделе: Электронные книги
      3. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 9 июн 2015, в разделе: Электронные книги
      4. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 4 июл 2015, в разделе: Хобби и рукоделие
      5. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 19 июн 2015, в разделе: Хобби и рукоделие
      6. Сталин
        Куплено
        Сталин, 16 апр 2017, в разделе: Форекс и инвестиции
      7. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 3 окт 2016, в разделе: Курсы по психологии

Участники складчины Голубые зоны (Дэн Бюттнер) смогут написать отзыв