1. Новые покупки Показать еще

    08.12.2016: Полезные недельки для малышей от 1,5 до 3 лет (Лена Данилова)

    08.12.2016: «ReFace 2.0» (19 поток) (Этель Аданье)

    07.12.2016: Биоэнергетика (Е.В. Гильбо)

    07.12.2016: Большой пакет рождественского дизайна

    07.12.2016: Курс для продвинутых свадебных фотографов

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    07.12.2016: Кaк прoдвигать сaйты Пoведенческими фaкторами - Арбaйтен

    07.12.2016: Технология получения эластичного рельефного материала под кожу крокодила

    06.12.2016: Программа для анализирования футбола «FootForecast».

    06.12.2016: Мотивационная игра "Яркое решение"

    04.12.2016: Набор для цветокоррекции в Davinci Resolve - Fovea Aspect!!!

  4. Сбор взносов Показать еще

    06.12.2016: Марафон по копирайтингу (Петр Панда)(2016)

    05.12.2016: Энергетическое Восстановление Волос (Аргандини Титизари)(2016)

    04.12.2016: ТLC - Свидания от А до Я - тонкая настройка

    03.12.2016: IGCONF - самая масштабная конференция по рекламе в социальных сетях

    03.12.2016: Создание фотокниг в Adobe InDesign (Александр Сераков)(2016)

Открыто Йoгa для жeнщин + йoгa для бyдyщих мaм

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 24 ноя 2015.

Цена:
700р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 24 ноя 2015
      #1
      Менеджер

      Менеджер Член клуба Член клуба

      Йoгa для жeнщин + йoгa для бyдyщих мaм

      Принять участие могут только те кто видит содержание темы
      Реквизиты будут выданы под тем же хайдом




      Комплекс "Йoгa для жeнщин" включает:

      - Полное йоговской дыхание (снабжает кислородом легкие и кровь, устраняет из организма яды и токсины).
      - Суставная гимнастика (разогревает мышцы, подготавливает тело к асанам).
      - Балансовые асаны (развивают координацию, устойчивость и чувство равновесия).
      - Асаны, развивающие гибкость тела (задействуют все мышцы тела, усиливают кровообращение, способствуют успокоению и расслаблению нервной системы).
      - Асаны, прорабатывающие область таза (способствуют притоку крови к области таза, обеспечивая тем самым нормальную работу репродуктивных органов).
      - Перевернутые асаны (помогают поднять наработанную во время тренировки энергию к верхним энергетическим центрам).
      - Пранаяма на увеличение выдоха (увеличивает объем легких и успокаивает ум).
      - Шавасана (поза расслабления).
      ===========================



      Перинaтальнaя йoга – стиль, который в течение нескольких десятков лет создавала и развивает Франсуаза Фридман с учениками и колегами на базе некомммерческой организации Birthlight (Великобритания). Включает систему пренатальной йоги (подготовка к зачатию, практика во время беременности и практика в родах) и постнатальную (система практики для родивших). На разработку этой программы ушло более двадцати лет. В основе методики – адаптация классических поз йог и дыхательных техник к потребностям беременной женщины, научные исследования и обмен опытом акушеров, остеопатов и практикующих йогинь всего мира.

      Пeринaтaльная йoга - это спокойный и безопасный стиль йоги для всех женщин, будь они новички в йоге или практики продвинутого уровня. Работа с телом дополняется мягкими техниками дыхания, мудрами, использованием звука и глубокой релаксации. Позволяет сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству.
      Ольга Верба – практикует йогу с 1998, врач, акушерка, регулярно проводит практические занятия для женщин, будущих и состоявшихся мам, семинары в Москве и регионах, регулярный курс обучения преподавателей перинатальной йоги с обширной программой.

      Структура занятия.
      В начале – разминка сидя, упражнения для суставов рук, ног, для грудного и шейного отдела позвоночника, для глаз.
      Потом следует комплекс на четвереньках. Включает в себя упражнения для рук и ног, боковые вытяжения, открытые скрутки.
      Следующая группа упражнений – это особые походки, комплекс «Приветствие Земле», который включает в себя адаптированный вариант асаны бегуна, открытые скрутки с опорой на одно колено, адаптированный вариант адхо мукха шванасаны.
      Затем следует адаптированный вариант триконасаны, серия упражнений для «раскрытия таза».
      Все упражнения связаны динамическими виньясами.
      Далее следует пранаяма, тренировка тканей тазового дня, опять пранаяма.
      Адаптированная для будущих мам шавасана.
      ===================================



      Комплекс "Парная йoга" включает асаны для ног, рук и позвоночника, которые выполняются с партнером.

      Известно, что напряжённость в мышцах напрямую связана с нашим психологическим состоянием. Давление, стрессы и проблемы наваливаются на человека и заставляют его напрягаться. Парная йога великолепно работает со снятием подобного напряжения, оказывая мощное влияние на сознание практикующих и избавляя от застарелых стрессов и проблем.
      Йога с партнером дает возможность более глубоко и качественно проработать и прочувствовать многие асаны. Способствует успешному освоению сложных для вас поз и направлений подвижности суставов. При регулярных парных тренировках достаточно скоро становятся доступными те асаны, которые казались нам сложными.
      Один из плюсов этих занятий заключается в том, что именно когда вы работаете в паре, вы можете максимально расслабиться во время выполнения асан.

      Цена: 700 руб.

       
    2. Загрузка...

      Похожие темы
      1. Менеджер
        Открыто

        Йoгa для здopoвья. Упрaвлeниe энepгeтикой, aктивнaя пpaктикa...

        Менеджер, 28 окт 2015, в разделе: Курсы по здоровью
      2. Менеджер
        Открыто

        Tpeниpoвки. Йoгa. Часть 3

        Менеджер, 28 окт 2015, в разделе: Курсы по здоровью
      3. Менеджер
        Открыто

        Tpeниpoвки. Йoгa. Часть 2

        Менеджер, 6 май 2015, в разделе: Курсы по здоровью
      4. Злата
        Открыто

        Курс для продвинутых свадебных фотографов

        Злата, 7 дек 2016 в 21:12, в разделе: Курсы по фото и видео
      5. DIMASTIY
        Открыто

        Программа для анализирования футбола «FootForecast».

        DIMASTIY, 6 дек 2016 в 18:26, в разделе: Покер, ставки, казино
      6. Сталин
      7. Сталин
        Открыто

        Adobe Muse для чайников 2.0 (Александр Бакин)

        Сталин, 6 дек 2016 в 16:24, в разделе: Курсы по программированию