1. Новые покупки Показать еще

    29.03.2017: Рисуем животных (Кoнстaнтин Стeрхoв)

    29.03.2017: Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно (Майкл Микалко)

    29.03.2017: Стабильный пассивный доход от 100 000 р. без вложений(Евгений Анисимов)

    29.03.2017: "Как зарабатывать на YouTube без видео"

    29.03.2017: YouTube Отдыхает Доход на Самонаполняемых Видео-сайтах!!!(Васил Леднев)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    28.03.2017: форекс индикатор Volli 5.21

    27.03.2017: Лекция «Динозавры» (Илья Колмановский)

    23.03.2017: Master LP PRO II. Конструктор сайтов

    22.03.2017: Clay Cook's Fashion and Editorial Portrait Photography

    19.03.2017: Супер удачная Стратегия Василия Таранова

  4. Сбор взносов Показать еще

    26.03.2017: [geniusmarketing] Инстаграм академия 2.0

    22.03.2017: Красивые деньги: Золотой инстаграм (Алексей Курашенко)

    22.03.2017: [ProfileSchool] Обработка: что делать с кадром? (Дмитрий Шатров)

    22.03.2017: Начните получать трафик из Вконтакте и Facebook тоннами (Виталий Тимофеев, Виталий Дабижа)

    19.03.2017: Никаких скидок! Нематериальная мотивация клиентов (Ия Имшинецкая)

Открыто Курс «Питание для набора мышечной массы» (Дмитрий Глебов)

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Сталин, 23 ноя 2015.

Цена:
550р.
Взнос:
60р.

Основной список:

1. Сталин
    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 1/10
    1. 23 ноя 2015
      #1
      Сталин

      Сталин Организатор Организатор

      Курс «Питание для набора мышечной массы» (Дмитрий Глебов)

      Курс «Питание для набора мышечной массы»


      Значение адекватного питания в деле построения мышц сложно переоценить. Ни одна, даже самая совершенная тренировочная система не будет работать, если вы не обеспечите свои мышцы строительным материалом. Хорошая программа тренировок, оборудованный фитнес-центр и даже модный тренер не помогут вам, если вы не придерживаетесь грамотной схемы питания. Так что очень и очень рекомендую всерьез отнестись к этому вопросу, если вы действительно настроены на результат.

      Что представляет собой программа?
      Это пошаговый алгоритм с сугубо практическими рекомендациями. Для вас расписаны несколько вариантов рационов, а так же приведены схемы питания на день. Все расписано по часам. Когда есть, сколько и чего именно. Строгих ограничений по продуктам нет. Вам представлены на выбор варианты рационов с разными продуктами, но одинаковой пищевой ценностью.
      Отдельный раздел – спортивное питание. Я привожу несколько вариантов использования спортпита: эконом вариант и полный набор всего, что может вам понадобиться. Так как я не занимаюсь продажей спортивного питания и не рекламирую определенные марки – мои рекомендации абсолютно беспристрастны. Я даю вам именно то, что нужно, и то что действительно работает.
      Приведены схемы питания как со спортпитом (указано что, когда и сколько), так и без спортпита.
      Кому это подойдет?
      Мужчинам и женщинам, чья цель набор качественной мышечной массы. Я старался максимально индивидуализировать эту схему, поэтому расписал рационы для разных весовых категорий. Вы просто выбираете схему для вашего (или близкого к вашему) веса и по ней питаетесь. Кстати, это хороший задел на перспективу. Когда вы наберете вес, у вас уже будет готовая схема для следующего этапа
      На какие результаты вы можете рассчитывать?
      Набор мышечной массы в значительной степени зависит от питания, но надо помнить и о других составляющих: грамотный тренинг, восстановление, самодисциплина, соблюдение режима тренировок и питания. Так же нужно понимать, что существуют физиологические ограничения. Считается, что тренируясь и питаясь натурально (т.е. не прибегая к использованию анаболических стероидов и гормональных препаратов) оптимальным показателем считается набор веса не больше 3-4 кг в месяц. Особенно, если вас интересует именно мышечная масса, а не жир. Грамотно тренируясь, и питаясь по этой схеме, вы сможет набрать 5-10 кг за 10-12 недель тренировочного массонаборного цикла.

       
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Менеджер
        Открыто

        КУРС «ПИТАНИЕ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ»

        Менеджер, 10 ноя 2015, в разделе: Курсы по здоровью
      2. Сталин
        Куплено

        Создай 3D-интерьер сам! Полный пакет из 10 курсов (2015)

        Сталин, 28 мар 2017 в 09:51, в разделе: Курсы по дизайну
      3. Сталин
      4. Сталин
        Куплено

        Видеокурс C# 5.0. От простого к сложному (2013)

        Сталин, 26 мар 2017 в 11:55, в разделе: Курсы по программированию
      5. Сталин
      6. Сталин
      7. Сталин