1. Новые покупки Показать еще

    26.04.2017: Белый, пассивный заработок

    26.04.2017: Кинотрениг по фильму "У зеркала два лица" (Дмитрий Сорока)

    26.04.2017: Хорошие девочки не получают больших денег и лучших мужчин! (Карен Финерман)

    26.04.2017: Киносценарий. Основы написания (Сид Филд)

    26.04.2017: В каждом ребенке солнце. Психология ребенка от 0 до 11 лет (Ольга Хухлаева)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    25.04.2017: Базовый курс "Молодость лица" (Наталья Наконечная)

    25.04.2017: Бельевой комплект с кружевом в стиле "будуар" (Альбинa Скрипкa)

    25.04.2017: Скульптура, часть первая – Голова

    25.04.2017: [Троелсен] Язык программирования C# 6.0 и платформа .NET 4.6...

    23.04.2017: Библиотека Инфотоваров

  4. Сбор взносов Показать еще

    23.04.2017: Матрица партнерских продаж (Евгений Вергус)

    22.04.2017: Быстрая анимация в After Effects (Игорь Лохман)

    18.04.2017: Ревитоника. Привычки, которые омолаживают, и ежедневные ошибки, которые нас старят

    14.04.2017: Обработка фото – нежные тона

    14.04.2017: [GeniusMarketing] Новые тактики интернет-продвижения (Олесь Тимофеев)

Открыто КУРС «ПИТАНИЕ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ»

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 10 ноя 2015.

Цена:
550р.
Взнос:
40р.

(Основной список пока пуст)

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 10 ноя 2015
      #1
      Менеджер

      Менеджер Организатор Организатор

      КУРС «ПИТАНИЕ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ»

      Значение адекватного питания в деле построения мышц сложно переоценить. Ни одна, даже самая совершенная тренировочная система не будет работать, если вы не обеспечите свои мышцы строительным материалом. Хорошая программа тренировок, оборудованный фитнес-центр и даже модный тренер не помогут вам, если вы не придерживаетесь грамотной схемы питания. Так что очень и очень рекомендую всерьез отнестись к этому вопросу, если вы действительно настроены на результат.

      Что представляет собой программа?

      Это пошаговый алгоритм с сугубо практическими рекомендациями. Для вас расписаны несколько вариантов рационов, а так же приведены схемы питания на день. Все расписано по часам. Когда есть, сколько и чего именно. Строгих ограничений по продуктам нет. Вам представлены на выбор варианты рационов с разными продуктами, но одинаковой пищевой ценностью.
      Отдельный раздел – спортивное питание. Я привожу несколько вариантов использования спортпита: эконом вариант и полный набор всего, что может вам понадобиться. Так как я не занимаюсь продажей спортивного питания и не рекламирую определенные марки – мои рекомендации абсолютно беспристрастны. Я даю вам именно то, что нужно, и то что действительно работает.
      Приведены схемы питания как со спортпитом (указано что, когда и сколько), так и без спортпита.

      Кому это подойдет?

      Мужчинам и женщинам, чья цель набор качественной мышечной массы. Я старался максимально индивидуализировать эту схему, поэтому расписал рационы для разных весовых категорий. Вы просто выбираете схему для вашего (или близкого к вашему) веса и по ней питаетесь. Кстати, это хороший задел на перспективу. Когда вы наберете вес, у вас уже будет готовая схема для следующего этапа [​IMG]
      На какие результаты вы можете рассчитывать?
      Набор мышечной массы в значительной степени зависит от питания, но надо помнить и о других составляющих: грамотный тренинг, восстановление, самодисциплина, соблюдение режима тренировок и питания. Так же нужно понимать, что существуют физиологические ограничения. Считается, что тренируясь и питаясь натурально (т.е. не прибегая к использованию анаболических стероидов и гормональных препаратов) оптимальным показателем считается набор веса не больше 3-4 кг в месяц. Особенно, если вас интересует именно мышечная масса, а не жир. Грамотно тренируясь, и питаясь по этой схеме, вы сможет набрать 5-10 кг за 10-12 недель тренировочного массонаборного цикла.

       
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Сталин
        Открыто

        Курс «Питание для набора мышечной массы» (Дмитрий Глебов)

        Сталин, 23 ноя 2015, в разделе: Курсы по здоровью
      2. Сталин
        Открыто

        Курс "Mind Fitness" (Елена Федоровская)

        Сталин, 25 апр 2017 в 22:49, в разделе: Разные аудио и видеокурсы
      3. hp4s
        Открыто

        Базовый курс "Молодость лица" (Наталья Наконечная)

        hp4s, 25 апр 2017 в 22:32, в разделе: Курсы по здоровью
      4. Сталин
      5. Сталин
      6. Сталин
      7. Сталин
        Открыто

        Курс акварельной живописи с Натальей Дюковой

        Сталин, 25 апр 2017 в 21:49, в разделе: Курсы по дизайну