1. Новые покупки Показать еще

    19.02.2017: Психологические игры для психологов (Ирина Глинчевская)

    19.02.2017: Тизерный взрыв (Владимир Белозеров)

    19.02.2017: Курс по Тибетской Биоэнергетике (Андрей Кудинов)

    19.02.2017: Две стратегии, субботний коучинг по баскетболу

    18.02.2017: Разбор базы английского на примере м/ф Peppa Pig

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    18.02.2017: Разбор базы английского на примере м/ф Peppa Pig

    18.02.2017: ГОТОВЫЙ КОМПЛЕКТ ПАРТНЕРА "ВЫДАЧА ИПОТЕК" - 15 ВИДЕО УРОКОВ, ССЫЛКИ НА НЕОБХОДИМЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ

    17.02.2017: ТОЧНЫЕ ПЛАТНЫЕ ПРОГНОЗЫ НА СПОРТ

    17.02.2017: А. Егармин Профессия инвестор 2017

    16.02.2017: 12000 проектов деревянных построек

  4. Сбор взносов Показать еще

    18.02.2017: Как я зарабатываю на YouTube 1318$ в месяц? (Александр Беляшов)

    16.02.2017: Вебинар "Как раскрепостить клиента?" (Lena Mint)

    14.02.2017: Дивидендный трейдинг. Базовый курс (Лариса Морозова)

    14.02.2017: Интенсив по раскрутке инстаграм

    11.02.2017: [profileschool] Секреты современного искусства: Сальвадор Дали (Алексей Шадрин)

Открыто Марафон стройности. Валяева

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Менеджер, 12 фев 2015.

Цена:
2900р.
Взнос:
40р.

(Основной список пока пуст)

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 12 фев 2015
      #1
      Менеджер

      Менеджер Член клуба Член клуба

      Марафон стройности. Валяева

      Добрый день, дорогие девочки!

      Постоянно спрашивают, есть ли какая-то программа Стройнофона? Оглавление? Так как это не курс и не тренинг, а марафон, то конечно, я не могу вам написать - в первый день мы делаем это, в третий это. Все это внутри марафона.

      Но давайте я расскажу, что запланировано внутри:))
      • Система Правильного питания - акценты будут стоять для вегетарианок и тех, кто хочет ими стать. Остальные могут просто добавить мясо отдельно:))
      • Подборка простых комплексов для занятий - мы прошерстили уже пол-интернета, чтобы найти качественные видео уроки из разных направлений, подходящие женщинам. Бодифлекс, йога, пилатес, танцы. С ними я думаю, мы сделаем проще - соберем их в одном месте, а вы сможете сами для себя выбрать. А может быть, каждый день вам будет предлагаться какое-то видео - и вы сами решите, пробовать или нет. Спорта в жетском виде не будет. Максимум - мы будем стоять в "планке" по минуте в день. И все. Штангами махать не будем точно.
      • Мы будем отказываться от сахара. И от белой муки, заменяя ее цельнозерновой или другой. То же самое с картошкой и белым рисом. От чего-то плавно, от чего-то резко (от сахара иначе и не получится).
      • Мы будем учиться слушать и слышать свое тело, готовить полезные вещи. И думаем сделать специальный раздел с рецептами (и если мысли о том, чтобы вы их сами туда могли добавить)
      • Мы будем учиться любить себя и заботиться о себе - будем делать разные процедуры для своего тела. Будут прямо такие задания - сделать вот это или вот это.
      • Мы будем работать арт-терапией - например, клеить коллажи и рисовать. Все это параллельно работе с выстраиванием рациона. Пока отказываемся от сладкого, чтобы не скучать - займемся творчеством:)
      • Первые 2 недели мы не будем взвешиваться, замеряться и делать фотографии. Но начиная с третьей недели раз в неделю обязательно будет нужно взвешаться, сделать фото и измериться. Все фото будут внутри марафона, никто "левый" их не увидит, не переживайте.
      • Мы будем комплексно подходить к стройности, но больше всего мы уделим внимания именно телу. Вашему любимому телу. Которое наверняка не знает пока, что оно любимо. И очень сомневается в этом.
      Да, система будет неидельной, мы будем ее улучшать с каждым разом. Но зачем ждать идеального, если можно уже измениться, правда?

      Примерно такой план на 2 месяца, начнем мы 23 марта (или кто-то чуть позже). Финишируем начиная с 23 мая. то есть как раз к лету, к сарафанам и купальникам. Мне кажется, лучше времени и не найти для таких дел:))

      Подробное видео от самой Ольги в продажнике:



      Оргу: формат марафона такой, что надо писать отчеты, и только потом приходит новое задание. Просьба быть оргом тому, кто хочет сам пройти программу до конца)
       
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Менеджер
        Открыто

        Марафон стройности с подробной программой питания и...

        Менеджер, 30 июл 2015, в разделе: Курсы по здоровью
      2. hp4s
      3. Сталин
      4. Сталин
      5. hp4s
        Открыто

        АУМ-марафон (Свами Даши)

        hp4s, 26 янв 2017, в разделе: Курсы по эзотерике
      6. AleksZand
      7. Сталин
        Открыто

        Марафон по дизайну в Facebook (Родион Биккулов)

        Сталин, 23 янв 2017, в разделе: Курсы по дизайну