1. Новые складчины Показать еще

    17.12.2017: Благородный зеленый (Татьяна Тетерева)

    17.12.2017: Мастер класс Annie Leibovitz (ЭННИ ЛЕЙБОВИЦ)

    16.12.2017: Мастер Класс онлайн 2017 (Карина Киль)

    16.12.2017: [Школа моды FashionSchoolOnline] Скетчбук. Курс на развитие креативности (Гульнара Вахитова)

    16.12.2017: Профессиональная Food-съемка. Искусственный свет (Родион Ковенькин)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    17.12.2017: Мастер класс Annie Leibovitz (ЭННИ ЛЕЙБОВИЦ)

    11.12.2017: Обережная и гармонизирующая магия дома и его пространств (Лана Палагнюк-Симаненко)

    10.12.2017: Алмазная спина [GIPERBAREA, Игорь Fresh Ковалёв]

    08.12.2017: Цикл "Стилистика как бизнес" (Анна Шарлай)

    04.12.2017: 2 миллиона в месяц на продаже студий - Андрей Сазонов

  4. Сбор взносов Показать еще

    15.12.2017: Постсоблазнение (Александр Галевич)

    12.12.2017: Перерождение Рода. Исцеление судьбы (день 2) (2017) (Елена Мирная)

    02.12.2017: 15 способов удвоить трафик и увеличить активность подписчиков в Инстаграм (Ксения Потапова)

    11.11.2017: Бизнес Коучинг (Андрей Парабеллум)

    07.11.2017: Курс по работе и заработку с Telegram

Открыто Мастер-класс по правильному похудению / Леонид...

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 3 июл 2014.

Цена:
1000р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
  1. 3 июл 2014
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    Мастер-класс по правильному похудению / Леонид...

    Мастер-класс по правильному похудению / Леонид Остапенко

    [​IMG]

    Стоимость видеозаписи: 1000 р.

    Это второй МК, видеозапись будет с первого, программа 1в1.

    Часть 1. Как правильно питаться, чтобы похудеть.
    Мастер-класс Леонида Остапенко.
    1. Современные представления об адекватном сбалансированном питании
    2. Основы сбалансированного ежедневного рациона питания;
    3. Суть основного обмена веществ и дополнительные энергозатраты;
    4. Расчет калорийности в зависимости от образа жизни и физических нагрузок;
    5. Изменение рациона питания по результатам динамического контроля;
    6. Выбор основных продуктов для составления рациона питания;
    7. Компоновка суточного рациона питания;
    8. Суть современной концепции дробного частого питания;
    9. Распределения продуктов по приемам пищи;
    10. «Пищевая пирамида» в современном понимании;
    11. Взаимосвязь рациона питания с рациональным двигательным режимом;
    12. Контроль и коррекция рациона питания;
    13. Критика современных спекулятивных теорий питания (по вопросам слушателей).
    Часть 2. Простые упражнения для достижения идеального тела.
    Мастер-класс Леонида Остапенко.
    1. Особенности соматических и морфофункциональных типов женщин.
    2. Значение гормонального профиля.
    3. Комплексный подход к разработке жиросжигающих тренировочных циклов планирование тренировок и восстановительных мероприятий в микроциклах:
      • определение количества и содержания тренировочных занятий;
      • оптимальное сочетание аэробного и анаэробного режимов;
      • расчет энергостоимости тренировочных занятий;
      • прогноз темпа решения поставленной задачи;
      • основы составления индивидуальных программ.
    4. Суть и содержание текущего контроля:
      • антропометрические, калиперометрические и функциональные пробы;
      • биохимические пробы;
      • коррекция нагрузки по результатам контроля.
    5. Использование пищевых добавок для оптимизации процесса избавления от избыточных жировых отложений.
    6. Пример построения жиросжигающего цикла.
    Продажник:
    Скрытый контент. Для просмотра необходимо 5 оплаченных складчин.​
     

Участники складчины Мастер-класс по правильному похудению / Леонид... смогут написать отзыв