1. Новые складчины Показать еще

    18.12.2017: Большой зимний набор (Наталья Блицена)

    17.12.2017: Ремонт за 1 день (Стас Рождественский)

    17.12.2017: Скетчбук 2.0 (Анна Расторгуева)

    17.12.2017: Рисуем новогодние открытки (Маша Мусиенко)

    17.12.2017: Новогодняя история. Тематический мастер-класс по созданию открытки с разными персонажами

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    17.12.2017: Мастер класс Annie Leibovitz (Энни Лейбовиц)

    11.12.2017: Обережная и гармонизирующая магия дома и его пространств (Лана Палагнюк-Симаненко)

    10.12.2017: Алмазная спина [GIPERBAREA, Игорь Fresh Ковалёв]

    08.12.2017: Цикл "Стилистика как бизнес" (Анна Шарлай)

    04.12.2017: 2 миллиона в месяц на продаже студий - Андрей Сазонов

  4. Сбор взносов Показать еще

    15.12.2017: Ущемление седалищного нерва (Александра Бонина)

    15.12.2017: Постсоблазнение (Александр Галевич)

    12.12.2017: Перерождение Рода. Исцеление судьбы (день 2) (2017) (Елена Мирная)

    02.12.2017: 15 способов удвоить трафик и увеличить активность подписчиков в Инстаграм (Ксения Потапова)

    11.11.2017: Бизнес Коучинг (Андрей Парабеллум)

Открыто Мужская программа тренировок для похудения «спарта»...

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 15 фев 2014.

Цена:
790р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
  1. 15 фев 2014
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    Мужская программа тренировок для похудения «спарта»...

    МУЖСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    «СПАРТА»
    НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ


    Видео

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

    Я разработал эту программу специально для тренировок в тренажерном зале с целью снижения веса.
    Только создавая спартанские условия, вы приобретете силу, выносливость и стройное тело атлета.
    Тренируйтесь точно по плану, питайтесь по моим рекомендациям, и я гарантирую,
    что через 8 недель вы значительно похудеете и укрепите мышцы !

    • Полный курс тренировок – 8 недель, 3-4 тренировки в неделю
    • Есть все необходимые инструкции на каждую тренировку
    • + Рекомендации по правильному питанию при тренировках по этой программе
    • Инструкции по технике упражнений
    • Вам нужно просто выполнять задание и вы будете худеть
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    1. Активное и усиленное похудение
    2. Улучшение кровообращение и укрепление сердечно-сосудистой системы
    3. Развитие выносливости
    4. Общее укрепление и «оживление» мышц
    5. Формирование подтянутого, спортивного телосложения
    6. Подготовка к более сложным физическим нагрузкам

    НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    Необходим минимальный набор оборудования, который есть практически в любом спортивном клубе.
    1. Беговая дорожка и велотренажер
    2. Скамья для жима лежа и стандартный набор отягощений – штанга, гантели
    3. Тренажеры: тяга сверху (верхний блок), тяга к животу (нижний блок),
    жим ногами, разгибание ног, жим от груди (не обязательно)

    УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
    Специальной подготовки не требуется.
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для оздоровительных фитнес тренировок.
    «Спарта» – программа начального уровня для людей с большим лишним весом, которые
    только приступают к занятиям спортом и пока имеют ослабленные мышцы и низкий уровень физподготовки.

    ПРОГРАММА «СПАРТА» – ВАШ ЛИЧНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР
    В программу включены все необходимые инструкции, которые написаны понятным языком )
    Любой новичок сможет эффективно тренироваться !
    Занятия проходят интересно и динамично, вы будете тренироваться с удовольствием.
    Сложность программы и объем нагрузок возрастают постепенно – это один из главных принципов в спорте.
    Спорт должен укреплять тело, а не ломать его, нужно постепенно, шаг за шагом развивать мышцы.
    Например, новичкам с большим лишним весом не всегда можно сразу бегать, потому что это
    большая нагрузка для неподготовленных суставов. Этот курс тренировок укрепит ваши мышцы и связки,
    улучшит выносливость и подготовит организм к более интенсивным тренировкам продвинутого уровня.
    Для достижения высоких результатов, так же очень важно правильное питание.
    Не забывайте, что наесть лишние жиры гораздо проще, чем от них избавиться.
    Мои рекомендации по правильному и разумному питанию включены в программу.
    Приступайте к тренировкам, и скоро вам понадобятся брюки на несколько размеров меньше )

     

Участники складчины Мужская программа тренировок для похудения «спарта»... смогут написать отзыв