1. Новые покупки Показать еще

    17.01.2017: Тренинг «Как помочь ребенку заговорить: шаг за шагом к словам и фразам» (Алена Волкова)

    16.01.2017: Женский тренинг Дениса Байгужина с Марией Капшуковой...

    16.01.2017: Избавление от психологии жертвы. Советы психолога (Нина Юнаковская)

    16.01.2017: Smm + E-mail Маркетинг (Дмитрий Кот, Влад Титов)

    16.01.2017: Энергосмотритель для Вашей счастливой жизни (Алла Шкирь)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    16.01.2017: Женский тренинг Дениса Байгужина с Марией Капшуковой...

    16.01.2017: Стратегия ставок на Футбол Бет-Подъем.

    13.01.2017: [Шитье] VIP конструирование для дизайнеров [приватная]

    13.01.2017: Wild Predator Binary Самая прибыльная стратегия для бинарных...

    13.01.2017: Торговля акциями (Торговля Временем на акциях)

  4. Сбор взносов Показать еще

    13.01.2017: [profileschool] Маски.практика применения (Андрей Журавлев)

    13.01.2017: [Бизнес Молодость] Бизнес под ключ

    11.01.2017: Курс тренировок для мужчин (Юрий Спасокукоцкий)

    11.01.2017: Тренинг "Теряем вес легко и со вкусом любимых блюд!" (Стелла Стоянова)

    11.01.2017: Комплект курсов по скрытому гипнозу. Пакет VIP (Александр Истомин)

Куплено Основы фитнес тренировки 2.0 (Сергей Струков)

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Сталин, 16 фев 2016.

Цена:
1300р.
Взнос:
95р.

Основной список:

1. Сталин
2. sveta1234 3. bel 4. bsa
    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 4/15
    1. 16 фев 2016
      #1
      Сталин

      Сталин Организатор Организатор

      Основы фитнес тренировки 2.0 (Сергей Струков)

      "Основы фитнес тренировки 2.0"

      [​IMG]
      Прошло 4 года с момента выхода первого издания. Опубликованные за этот период научные исследования позволяют существенно дополнить материалы первого издания. По-прежнему книга посвящается тренировке с отягощениями как основному средству организованной оздоровительной двигательной активности.

      Второе издание книги отличается порядком частей в соответствии с новой последовательностью при обучении: 1) оценка состояния; 2) обучение технике выполнения; 3) разработка тренировочной программы. Содержание некоторых частей также подверглось

      существенным изменениям. В книгу вошли рекомендации по самостоятельному освоению техники незаменимых упражнений оздоровительной тренировки – приседаний и становых тяг. Предлагается новая концепция – «линии тренировки», а также обсуждается концепция «нейтрального положения». рекомендации расширены и теперь также рассчитаны на людей с пониженным уровнем готовности к нагрузкам и проходящих завершающие этапы реабилитации. и наконец, в конце каждой части (главы) предоставляется список литературных источников, позволяющих получить дополнительные знания по обсуждаемой теме.

      Работа также состоит из пяти частей:

      Часть 1.

      Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставит четкие направления для планирования тренировочного процесса.

      Часть 2.

      Упражнения. несколько видоизменен порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространенные упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. некоторые главы и разделы содержат краткую информацию о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие.

      Часть 3.

      Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объеме), а также главы, посвященные принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.

      Часть 4.

      Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.

      Часть 5.

      Восстановление. рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно.

       
    2. Загрузка...

      Similar Threads
      1. Менеджер
        Открыто

        "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

        Менеджер, 23 июн 2016, в разделе: Курсы по здоровью
      2. Менеджер
        Открыто

        "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

        Менеджер, 25 май 2016, в разделе: Электронные книги
      3. Менеджер
        Открыто

        [Повтор] "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей...

        Менеджер, 4 янв 2016, в разделе: Электронные книги
      4. Менеджер
        Открыто

        [Повтор] "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей...

        Менеджер, 30 сен 2015, в разделе: Электронные книги
      5. Менеджер
        Открыто

        Основы фитнес тренировки

        Менеджер, 8 июл 2015, в разделе: Электронные книги
      6. Менеджер
        Открыто

        Основы фитнес тренировки

        Менеджер, 29 янв 2015, в разделе: Электронные книги
      7. Сталин
        Открыто

        Основы Кремоварения (Юлия Манищенкова)

        Сталин, 16 янв 2017 в 17:41, в разделе: Курсы по здоровью