1. Новые покупки Показать еще

    25.06.2017: 40+ Видео-Уроков в Тренинге "МОЙ INSTAGRAM"

    25.06.2017: Целевой таргетированный трафик их двух соцсетей от известного автора (Артем Мазур)

    25.06.2017: Автоматический способ заработка от 1.5$ в день на системе Кликсодоллар 2.0

    25.06.2017: Российская неделя маркетинга 2017

    24.06.2017: Торговля в стиле Killerwhale. Базовый курс (Алексей Кузьмин)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    24.06.2017: Реальный АВИТО

    22.06.2017: Райан Дайс - Автоматизированная машина

    21.06.2017: Очищение почек (AST production)

    18.06.2017: Вадим Куклин «Практик-кит "Набор видео-инструкций по...

    17.06.2017: [Специалист] Профессиональный дизайн в CorelDRAW

  4. Сбор взносов Показать еще

    23.06.2017: 404 956 рублей за 2 недели. Новейшие тренды заработка дененг в 2017 году (Алексей Виноград)

    20.06.2017: Ключ Jackpot (Александр Клинг)

    20.06.2017: Тренировка для дома FAT BURN. Сжигание жира (Erasmo Scipione)

    20.06.2017: Молодость, красота и здоровье за 30 минут в день (Елена Пятибрат)

    20.06.2017: Инвестиции в криптовалюты

Куплено

Основы фитнес тренировки 2.0 (Сергей Струков)

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Сталин, 16 фев 2016.

Цена:
1300р.
Взнос:
95р.
Записаться

Основной список:

1. Сталин
2. sveta1234 3. bel 4. bsa
    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 4/15
    1. 16 фев 2016
      #1
      Сталин
      Сталин Организатор Организатор

      Основы фитнес тренировки 2.0 (Сергей Струков)

      "Основы фитнес тренировки 2.0"

      [​IMG]
      Прошло 4 года с момента выхода первого издания. Опубликованные за этот период научные исследования позволяют существенно дополнить материалы первого издания. По-прежнему книга посвящается тренировке с отягощениями как основному средству организованной оздоровительной двигательной активности.

      Второе издание книги отличается порядком частей в соответствии с новой последовательностью при обучении: 1) оценка состояния; 2) обучение технике выполнения; 3) разработка тренировочной программы. Содержание некоторых частей также подверглось

      существенным изменениям. В книгу вошли рекомендации по самостоятельному освоению техники незаменимых упражнений оздоровительной тренировки – приседаний и становых тяг. Предлагается новая концепция – «линии тренировки», а также обсуждается концепция «нейтрального положения». рекомендации расширены и теперь также рассчитаны на людей с пониженным уровнем готовности к нагрузкам и проходящих завершающие этапы реабилитации. и наконец, в конце каждой части (главы) предоставляется список литературных источников, позволяющих получить дополнительные знания по обсуждаемой теме.

      Работа также состоит из пяти частей:

      Часть 1.

      Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставит четкие направления для планирования тренировочного процесса.

      Часть 2.

      Упражнения. несколько видоизменен порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространенные упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. некоторые главы и разделы содержат краткую информацию о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие.

      Часть 3.

      Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объеме), а также главы, посвященные принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.

      Часть 4.

      Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.

      Часть 5.

      Восстановление. рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно.

       
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 23 июн 2016, в разделе: Курсы по здоровью
      2. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 25 май 2016, в разделе: Электронные книги
      3. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 4 янв 2016, в разделе: Электронные книги
      4. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 30 сен 2015, в разделе: Электронные книги
      5. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 8 июл 2015, в разделе: Электронные книги
      6. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 29 янв 2015, в разделе: Электронные книги
      7. Злата
        Открыто
        Злата, 19 июн 2017 в 22:27, в разделе: Курсы по фото и видео

Участники складчины Основы фитнес тренировки 2.0 (Сергей Струков) смогут написать отзыв