1. Новые покупки Показать еще

    26.06.2017: Женская Академия Секса (Алекс Мэй)

    26.06.2017: Система: Дизайн интерьеров (Станислав Орехов)

    26.06.2017: Академия Секса для Мужчин (Алекс Мэй) 2016

    26.06.2017: Осознавание через движение. Двенадцать практических уроков (Мойше Фельденкрайз)

    26.06.2017: Artistry Action

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    26.06.2017: Как всего за 2,5 месяца запустить Бизнес по перепродаже товаров из Китая с прибылью 300% - 500%?

    25.06.2017: Черновед-Чёрная поступь. Трактат по некромантии.

    25.06.2017: Черный цветникъ. Языческое колдовство. Тетради Вещих. Книга 2

    24.06.2017: Реальный АВИТО

    22.06.2017: Райан Дайс - Автоматизированная машина

  4. Сбор взносов Показать еще

    24.06.2017: Vip пак тренингов от + бонус (sport analiz)

    24.06.2017: Техника достижения женского оргазма (Екатерина Помазанова)

    20.06.2017: Ключ Jackpot (Александр Клинг)

    20.06.2017: Тренировка для дома FAT BURN. Сжигание жира (Erasmo Scipione)

    20.06.2017: Молодость, красота и здоровье за 30 минут в день (Елена Пятибрат)

Открыто

"Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Менеджер, 25 май 2016.

Цена:
1301р.
Взнос:
40р.
Записаться

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 25 май 2016
      #1
      Менеджер
      Менеджер Организатор Организатор

      "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

      Книга объемом 500 страниц, содержит не только текст, но и подробнейшие иллюстрации к упражнениям, описывающие технику выполнения упражнений, все необходимые тесты двигательной активности для занимающихся фитнесом. Теперь каждый, кто прочтет эту книгу, сможет разобраться в самостоятельном планировании оздоровительных тренировок и даже освоить такие сложные упражнения как становая тяга и приседания.
      Прошло 4 года с момента выхода первого издания. Опубликованные за этот период научные исследования позволяют существенно дополнить материалы первого издания. По-прежнему книга посвящается тренировке с отягощениями как основному средству организованной оздоровительной двигательной активности.

      Второе издание книги отличается порядком частей в соответствии с новой последовательностью при обучении: 1) оценка состояния; 2) обучение технике выполнения; 3) разработка тренировочной программы. Содержание некоторых частей также подверглось

      существенным изменениям. В книгу вошли рекомендации по самостоятельному освоению техники незаменимых упражнений оздоровительной тренировки – приседаний и становых тяг. Предлагается новая концепция – «линии тренировки», а также обсуждается концепция «нейтрального положения». рекомендации расширены и теперь также рассчитаны на людей с пониженным уровнем готовности к нагрузкам и проходящих завершающие этапы реабилитации. и наконец, в конце каждой части (главы) предоставляется список литературных источников, позволяющих получить дополнительные знания по обсуждаемой теме.

      Работа также состоит из пяти частей:



      Часть 1.

      Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставит четкие направления для планирования тренировочного процесса.

      Часть 2.

      Упражнения. несколько видоизменен порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространенные упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. некоторые главы и разделы содержат краткую информацию о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие.

      Часть 3.

      Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объеме), а также главы, посвященные принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.



      Часть 4.

      Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.



      Часть 5.

      Восстановление. рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно.
       
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 23 июн 2016, в разделе: Курсы по здоровью
      2. Сталин
        Куплено
        Сталин, 16 фев 2016, в разделе: Электронные книги
      3. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 4 янв 2016, в разделе: Электронные книги
      4. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 30 сен 2015, в разделе: Электронные книги
      5. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 8 июл 2015, в разделе: Электронные книги
      6. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 29 янв 2015, в разделе: Электронные книги
      7. Злата
        Открыто
        Злата, 19 июн 2017, в разделе: Курсы по фото и видео

Участники складчины "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков... смогут написать отзыв