1. Новые покупки Показать еще

    29.06.2017: Гиды по обработке от блогеров (instarguide.com)

    29.06.2017: Среднесрочный анализ и 8 лучших точек входа (Александр Лукьянов)

    29.06.2017: Прокачай себя: занятия с собственным весом (Игорь Ковтун)

    29.06.2017: Оратор на YouTube. Секреты влиятельных видео (Иван Корчинский)

    29.06.2017: [Бодибилдинг] Как научиться подтягиваться на турнике...

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    29.06.2017: Прокачай себя: занятия с собственным весом (Игорь Ковтун)

    29.06.2017: [Бодибилдинг] Как научиться подтягиваться на турнике...

    29.06.2017: [Бодибилдинг] Frank Medrano - Advanced Calisthenics - Superhuman Domination

    29.06.2017: Открой мир заново. Уникальное руководство для творческих людей (Кери Смит)

    29.06.2017: Бонусхантинг в сфере спортивных ставок, пошаговое руководство (2017)

  4. Сбор взносов Показать еще

    24.06.2017: Vip пак тренингов от + бонус (sport analiz)

    20.06.2017: Ключ Jackpot (Александр Клинг)

    20.06.2017: Тренировка для дома FAT BURN. Сжигание жира (Erasmo Scipione)

    20.06.2017: Молодость, красота и здоровье за 30 минут в день (Елена Пятибрат)

    20.06.2017: 6 не рисующих форекс индикаторов с открытым кодом + 2 модификации + 5 бонусных торговых стратегий

Открыто

"Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 23 июн 2016.

Цена:
1301р.
Взнос:
40р.
Записаться

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 23 июн 2016
      #1
      Менеджер
      Менеджер Организатор Организатор

      "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

      Электронная книга
      Сергей Струков "Основы фитнес тренировки 2.0"
      Доступна в форматах: PDF

      Книга получилась больше чем первая (500 страниц), написана гораздо более простым языком и содержит не только текстовый материал, но и иллюстрации к каждому упражнению и тесту.
      В книге подробно описывается поэтпное освоение двух незаменимых упражнений: становых тяг и приседаний. Пожалуй, если вы умеете читать, то вы сможете освоить эти два упражнения на приемлемом уровне выполнения, который позволит вам не "поломаться" при их выполнении.

      Самое интересное в том, что книга содержит рекомендации по построению грамотного тренировочного процесса для нетренированных людей и людей проходящих заключительные этапы в реабилитации.

      Книга состоит из пяти частей:

      Часть 1.

      Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставит четкие направления для планирования тренировочного процесса.

      Часть 2.

      Упражнения. несколько видоизменен порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространенные упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. некоторые главы и разделы содержат краткую информацию о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие.

      Часть 3.

      Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объеме), а также главы, посвященные принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.

      Часть 4.

      Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.

      Часть 5.

      Восстановление. рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно.

      Ссылка на продажник
       
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 25 май 2016, в разделе: Электронные книги
      2. Сталин
        Куплено
        Сталин, 16 фев 2016, в разделе: Электронные книги
      3. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 4 янв 2016, в разделе: Электронные книги
      4. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 30 сен 2015, в разделе: Электронные книги
      5. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 8 июл 2015, в разделе: Электронные книги
      6. Менеджер
        Открыто
        Менеджер, 29 янв 2015, в разделе: Электронные книги
      7. Злата
        Открыто
        Злата, 19 июн 2017, в разделе: Курсы по фото и видео

Участники складчины "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков... смогут написать отзыв