1. Новые покупки Показать еще

    26.02.2017: Тренинг "Master codes" (Ильдар Нургалиев)

    26.02.2017: Английский на слух по фильму “Bridget Jones’s Diary” (Алёна Ермолина)

    26.02.2017: Нефритовые любовные практики (Алина Шмыголь)

    26.02.2017: Секреты притяжения денег и мужчин (Алексей Чернозём)

    26.02.2017: bCAD Мебель. Основы проектирования корпусной мебели

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    26.02.2017: Скрипт агрегатора платёжных систем.

    26.02.2017: Эффективное соблазнение на сайтах.

    24.02.2017: Мастер-класс: Скажи возражениям - Да!

    24.02.2017: форекс индикатор Volli 5.21

    23.02.2017: УВЕЛИЧЕНИЕ ДОХОДОВ и Долги

  4. Сбор взносов Показать еще

    21.02.2017: Google AdWords - генератор продаж (Алексей Ярошенко)

    21.02.2017: [profileschool] Интерьерная съемка (Алексей Довгуля)

    21.02.2017: Что должен делать руководитель отдела продаж (Екатерина Уколова)

    18.02.2017: Куда инвестировать в 2017 году (Владимир Савенок)

    18.02.2017: Жизнь. Бизнес. Успех (Галия Бердникова)

Открыто Основы фитнес тренировки

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Менеджер, 8 июл 2015.

Цена:
1561р.
Взнос:
40р.

(Основной список пока пуст)

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 8 июл 2015
      #1
      Менеджер

      Менеджер Член клуба Член клуба

      Основы фитнес тренировки

      [​IMG]
      ПРЕДИСЛОВИЕ КО ВТОРОМУ ИЗДАНИЮ

      Прошло 4 года с момента выхода первого издания. Опубликованные за этот период научные исследования позволяют существенно дополнить материалы первого издания. По-прежнему книга посвящается тренировке с отягощениями как основному средству организованной оздоровительной двигательной активности.

      Второе издание книги отличается порядком частей в соответствии с новой последовательностью при обучении: 1) оценка состояния; 2) обучение технике выполнения; 3) разработка тренировочной программы. Содержание некоторых частей также подверглось существенным изменениям. В книгу вошли рекомендации по самостоятельному освоению техники незаменимых упражнений оздоровительной тренировки – приседаний и становых тяг. Предлагается новая концепция – «линии тренировки», а также обсуждается концепция «нейтрального положения». рекомендации расширены и теперь также рассчитаны на людей с пониженным уровнем готовности к нагрузкам и проходящих завершающие этапы реабилитации. и наконец, в конце каждой части (главы) предоставляется список литературных источников, позволяющих получить дополнительные знания по обсуждаемой теме.

      Работа также состоит из пяти частей:

      Часть 1.

      Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставит четкие направления для планирования тренировочного процесса.

      Часть 2.

      Упражнения. несколько видоизменен порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространенные упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. некоторые главы и разделы содержат краткую информацию о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие.

      Часть 3.

      Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объеме), а также главы, посвященные принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.

      Часть 4.

      Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.

      Часть 5.

      Восстановление. рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно.

      Автор:



      Продажник:
       
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Менеджер
        Открыто

        "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

        Менеджер, 23 июн 2016, в разделе: Курсы по здоровью
      2. Менеджер
        Открыто

        "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

        Менеджер, 25 май 2016, в разделе: Электронные книги
      3. Сталин
        Куплено

        Основы фитнес тренировки 2.0 (Сергей Струков)

        Сталин, 16 фев 2016, в разделе: Электронные книги
      4. Менеджер
        Открыто

        [Повтор] "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей...

        Менеджер, 4 янв 2016, в разделе: Электронные книги
      5. Менеджер
        Открыто

        [Повтор] "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей...

        Менеджер, 30 сен 2015, в разделе: Электронные книги
      6. Менеджер
        Открыто

        Основы фитнес тренировки

        Менеджер, 29 янв 2015, в разделе: Электронные книги
      7. Сталин
        Открыто

        Просто о сложном. Серия 1: Основы цифрового звука. (Дмитрий Урсул)

        Сталин, 12 фев 2017, в разделе: Разные аудио и видеокурсы