1. Новые покупки Показать еще

    26.04.2017: Законный АЛИЭКСПРЕСС или заработок от 5000 рублей в день (Сергей Белов)

    26.04.2017: Как избавиться от страхов и фобий (Дмитрий Кисляков)

    26.04.2017: Курс ПАРКУР. История вашего страха (Дмитрий Кисляков)

    26.04.2017: Графическая Торговая система " ProfitDraw Exclusive" - (весь комплект робот+система)

    26.04.2017: Готовый бизнес на монетизации социальных сетей. доход от 180 тысяч рублей

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    25.04.2017: Базовый курс "Молодость лица" (Наталья Наконечная)

    25.04.2017: Бельевой комплект с кружевом в стиле "будуар" (Альбинa Скрипкa)

    25.04.2017: Скульптура, часть первая – Голова

    25.04.2017: [Троелсен] Язык программирования C# 6.0 и платформа .NET 4.6...

    23.04.2017: Библиотека Инфотоваров

  4. Сбор взносов Показать еще

    23.04.2017: Матрица партнерских продаж (Евгений Вергус)

    22.04.2017: Быстрая анимация в After Effects (Игорь Лохман)

    18.04.2017: Ревитоника. Привычки, которые омолаживают, и ежедневные ошибки, которые нас старят

    14.04.2017: Обработка фото – нежные тона

    14.04.2017: [GeniusMarketing] Новые тактики интернет-продвижения (Олесь Тимофеев)

Открыто Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию...

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Менеджер, 14 авг 2016.

Цена:
349р.
Взнос:
40р.

(Основной список пока пуст)

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 14 авг 2016
      #1
      Менеджер

      Менеджер Организатор Организатор

      Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию...

      [​IMG]
      Авторы книги – Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.

      Описание книги
      Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.

      Содержание:

      Видьямала Берч, Денни Пенман. Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
      Предисловие Марка Уильямса
      Глава 1. Каждая секунда – новый шанс
      Осознанная медитация растворяет боль и страдание
      Регулятор уровня боли
      Осознанная медитация для здоровья
      Глава 2. Сопротивление бесполезно
      Что такое боль?
      Первичное и вторичное страдание
      Ослабляя оковы боли
      Наши истории
      Глава 3. Введение в программу осознанной медитации
      Время и место для медитаций
      Как лучше сидеть?
      Сидя на стуле
      Правильное положение таза
      Сидя на коленях на полу
      Сидя в позе лотоса
      Лежа на полу
      Когда вы приступите к программе?
      Глава 4. Первая неделя: дикие лошади
      Сканирование тела
      Практические вопросы
      Бешеные мысли
      Терпение и дикий мустанг
      Другие ощущения, с которыми вы можете столкнуться
      Сонливость
      Панические ощущения
      Упражнение по избавлению от привычек: проведите время на природе
      Глава 5. Вторая неделя: вы не есть ваши мысли
      Порочный круг эмоций
      Превращение в человека
      Якорь дыхания
      Практические вопросы
      Живее всех живых
      Как дыхание выявляет режим действия в нашем сознании
      Упражнение по избавлению от привычек: понаблюдайте за небом
      Глава 6. Третья неделя: как научиться правильно реагировать
      Осознанное движение
      Выполнение осознанных движений
      Поза
      Безопасность
      Твердые и мягкие границы
      Различные виды боли, о которых стоит помнить
      Запомните
      Между твердой и мягкой границами
      Осознанность в повседневной жизни: как преодолеть цикл взлетов и падений
      Режим дня: дневник
      Примеры заполнения дневника активности
      Упражнение по избавлению от привычек: понаблюдайте за тем, как закипает чайник
      Глава 7. Четвертая неделя: наблюдая за тем, как исчезают страдание и стресс
      Принятие
      Режим дня: анализ дневника
      Расчет минимальных отрезков времени
      Пример расчета минимального времени
      Предостережение
      Упражнение по избавлению от привычек: примиритесь с силой тяжести
      Глава 8. Пятая неделя: маленькие радости
      Как перепрограммировать свой мозг
      Операция на мозге
      Режим дня: консолидация минимального времени
      Упражнение по избавлению от привычек: запишите десять приятных вещей, которые с вами случились сегодня
      Глава 9. Шестая неделя: гравитация доброты{46}
      Выработка сострадательного отношения к жизни
      Новый взгляд
      Режим дня: повышение выносливости
      Приятные моменты повседневной жизни
      Упражнение по избавлению от привычек: остановитесь и прислушайтесь
      Глава 10. Седьмая неделя: помните, что вы не одни
      От изоляции к воссоединению
      Возвращение к себе
      Режим дня: трехминутная медитация-передышка
      Упражнение по избавлению от привычек: спешите делать добрые дела
      Глава 11. Восьмая неделя: жизнь живет через вас
      Как добиться настоящего благополучия
      Напишите себе письмо
      Благодарности
      Об авторах
      Приложения
      Аксессуары для медитации
      Дополнительные сайты о медитации
      Дополнительная литература
      Медитация, здоровье и психология
      Медитация и осознанность
      Книги о боли и о том, как справляться с проблемами со здоровьем при помощи осознанности или медитации
      Таблицы для ведения дневника
      Дневник активности
      Лист анализа дневника
      Анализ периодов отдыха
      ссылка:



      Будет выдан во всех электронных форматах
       
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Менеджер
        Открыто

        [Повтор] Осознанная медитация. Практическое пособие...

        Менеджер, 4 ноя 2014, в разделе: Электронные книги
      2. Менеджер
        Открыто

        Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию...

        Менеджер, 22 окт 2014, в разделе: Электронные книги
      3. Менеджер
        Открыто

        Осознанная женственность с Татьяной Caмapинoй

        Менеджер, 15 июл 2016, в разделе: Курсы по психологии
      4. Менеджер
        Открыто

        Осознанная система здоровья и счастья. Здесь и сейчас!

        Менеджер, 13 июл 2016, в разделе: Курсы по здоровью
      5. Менеджер
        Открыто

        Осознанная жизнь: Пять духовных практик, которые...

        Менеджер, 10 июл 2016, в разделе: Курсы по психологии
      6. Сталин
      7. Сталин
        Куплено

        Осознанное питание - осознанная жизнь (Марина Щелокова)

        Сталин, 19 май 2016, в разделе: Курсы по здоровью