1. Новые покупки Показать еще

    24.03.2017: Тайны развития (Александр Аверин) (2014)

    24.03.2017: Тай цзи ту. Структура космоса. Лечебные монады (Михаил Давыдов)

    24.03.2017: Стремление к расцвету. Как добиться успеха в бизнесе с помощью методологии Адизеса (Ицхак Адизес)

    24.03.2017: Тайм-менеджмент для детей. Книга продвинутых родителей (Марианна Лукашенко)

    24.03.2017: Орхидеи (Оксана Калинина)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    23.03.2017: Master LP PRO II. Конструктор сайтов

    22.03.2017: Clay Cook's Fashion and Editorial Portrait Photography

    19.03.2017: Супер удачная Стратегия Василия Таранова

    19.03.2017: Программа для сброса памперсов Canon Service Tool

    14.03.2017: [Технология] Гибкий камень

  4. Сбор взносов Показать еще

    19.03.2017: Никаких скидок! Нематериальная мотивация клиентов (Ия Имшинецкая)

    17.03.2017: Свободно заговори на "американском" английском: книга "Английский Like a Boss" (Вен Пак)

    17.03.2017: Родовые привязки (Ольга Аверс)

    17.03.2017: Настройка Божественная матрица

    17.03.2017: Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам (Сергей Майоров)

Открыто [Повтор] "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей...

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Менеджер, 4 янв 2016.

Цена:
1301р.
Взнос:
40р.

(Основной список пока пуст)

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 4 янв 2016
      #1
      Менеджер

      Менеджер Член клуба Член клуба

      [Повтор] "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей...

      [​IMG]
      ПРЕДИСЛОВИЕ КО ВТОРОМУ ИЗДАНИЮ

      Прошло 4 года с момента выхода первого издания. Опубликованные за этот период научные исследования позволяют существенно дополнить материалы первого издания. По-прежнему книга посвящается тренировке с отягощениями как основному средству организованной оздоровительной двигательной активности.

      Второе издание книги отличается порядком частей в соответствии с новой последовательностью при обучении: 1) оценка состояния; 2) обучение технике выполнения; 3) разработка тренировочной программы. Содержание некоторых частей также подверглось существенным изменениям. В книгу вошли рекомендации по самостоятельному освоению техники незаменимых упражнений оздоровительной тренировки – приседаний и становых тяг. Предлагается новая концепция – «линии тренировки», а также обсуждается концепция «нейтрального положения». рекомендации расширены и теперь также рассчитаны на людей с пониженным уровнем готовности к нагрузкам и проходящих завершающие этапы реабилитации. и наконец, в конце каждой части (главы) предоставляется список литературных источников, позволяющих получить дополнительные знания по обсуждаемой теме.

      Работа также состоит из пяти частей:

      Часть 1.

      Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставит четкие направления для планирования тренировочного процесса.

      Часть 2.

      Упражнения. несколько видоизменен порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространенные упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. некоторые главы и разделы содержат краткую информацию о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие.

      Часть 3.

      Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объеме), а также главы, посвященные принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.

      Часть 4.

      Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.

      Часть 5.

      Восстановление. рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно.
      Спойлер



      Купить:



      Пожалуйста, если что-то неправильно сделала, подскажите, что отредактировать.
       
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Менеджер
        Открыто

        [profit] Основы технологии AJAX[ПОВТОР]

        Менеджер, 18 сен 2016, в разделе: Курсы по программированию
      2. Менеджер
        Открыто

        [Шитье] [Повтор] Разработка базовой основы плечевого...

        Менеджер, 5 авг 2016, в разделе: Хобби и рукоделие
      3. Менеджер
        Открыто

        [повтор]Основы рисования: базовые понятия +...

        Менеджер, 16 июл 2016, в разделе: Курсы по дизайну
      4. Менеджер
        Открыто

        Брюки: построение основы и дизайн [Повтор]

        Менеджер, 30 июн 2016, в разделе: Хобби и рукоделие
      5. Менеджер
        Открыто

        [Повтор] [Специалист] Swift. Основы программирования

        Менеджер, 7 май 2016, в разделе: Переводы курсов
      6. Менеджер
        Открыто

        [Повтор]Основы цифрового рисования

        Менеджер, 15 апр 2016, в разделе: Курсы по дизайну
      7. Менеджер
        Открыто

        [Повтор] Основы акварельной живописи

        Менеджер, 6 апр 2016, в разделе: Курсы по дизайну