1. Новые покупки Показать еще

    24.09.2017: Заработок в telegram льем траф

    23.09.2017: Видение. Способность видеть тонкий мир (Борис Моносов)

    23.09.2017: Паразиты души и тела.Освобождение (Алена Резник, Лана Чуланова)

    23.09.2017: Уроки вокала (Кристина Агилера)

    23.09.2017: Продавец на миллион. Как продавать много и дорого в розничном магазине (Сергей Плечков)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    21.09.2017: Школьная фотокнига

    20.09.2017: Джеймс Трипп - "Гипноз без Транса" - Ритуалы...

    19.09.2017: Калькулятор БЦ

    18.09.2017: Способ заработка на ошибке интернет магазина

    12.09.2017: Видео МК " Раскрой и пошив мужских брюк в технике Haute Couture".

  4. Сбор взносов Показать еще

    22.09.2017: Фотобизне$$ (Катя Lovaphotos)

    11.09.2017: Атлант: Продвинутая семантика для инфосайтов

    09.09.2017: Для настоящих мужчин (Алексей Красиков)

    09.09.2017: Твой волшебный год. Создай свою реальность (Елeна Мирнaя)

    09.09.2017: Схема стабильного дохода от "300-600" руб. в день | Июль 2017 | Версия 4.0 + предыдущие версии

Открыто Повтор. Программа тренировок для начинающих...

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 13 май 2014.

Цена:
790р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 13 май 2014
      #1
      Менеджер
      Менеджер Организатор Организатор

      Повтор. Программа тренировок для начинающих...

      ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
      «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ»
      ПЕРВАЯ ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ МЫШЦ
      Мужчины. Тренажерный зал. Развитие массы мышц и силы.

      Эта программа тренировок прекрасно укрепляет все тело, помогает «раскачать» мышцы и освоить технику классических упражнений. Рекомендуется для начинающих спортсменов, которые хотят развивать мышечную массу и силу.
      Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю.
      Это готовое руководство для занятий – выполняете задание и получаете результат !
      Для начинающих особенно важно получить точные и понятные инструкции, поэтому программа содержит подробные планы на каждую тренировку и всю необходимую информацию. Дополнительно включены мои рекомендации по разминке, по наращиванию нагрузок и по правильному питанию для достижения максимального эффекта.
      Это руководство будет вашим тренером, вы обязательно полюбите железный спорт и улучшите свое тело.
      Через 8 недель вы получите заметный прирост мышц, станете намного сильнее и подготовите мышцы к более тяжелым нагрузкам.

      Подробнее
      ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ


        • Увеличение мышечной массы и развитие силы
        • Наработка техники выполнения упражнений
        • Развитие координации и согласованной работы мышц
        • Улучшение работы энергосистем и обмена веществ
        • Подготовка связок и мышц к более тяжелым программам
      МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
      1. Штанга и стандартный набор гантелей различного веса.
      2. Скамья для жима лежа и тренажер «тяга сверху»
      3. Стойки для приседаний или тренажер для жима ногами
      4. Желательно иметь: тренажер «тяга к животу» (нижний блок), стойки для тренировки пресса и изогнутый гриф.
      Если этого оборудования нет, то в программе предусмотрена замена этих упражнений.

      ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
      У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий спортом.
      Программа тренировок подходит для начинающих, а так же для тех, кто начинает восстановление после очень длительного пропуска.
      Об авторе
      Специалист по фитнесу и спорту, автор сайта АтлетикБлог.
      Высшее профильное образование – закончил Российскую академию спорта (РГУФКСиТ).
      Спортивный стаж – начал заниматься спортом с 6 лет, с тех пор занимаюсь непрерывно.
      Стаж тренерской работы – более 10 лет
      Опыт работы фитнес директором в ряде спортивных клубов и фитнес проектов.
      Организовал курсы по обучению тренеров и работников фитнес индустрии.
      Разработал эффективные методики, позволяющие любителям спорта достигать высоких результатов.
      Разработал множество комплексов физической подготовки для профессиональных спортсменов в различных видах спорта.

      Продающая страница



      СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ» – ВСЕГО 790 РУБ !
       

Участники складчины Повтор. Программа тренировок для начинающих... смогут написать отзыв