1. Новые покупки Показать еще

    29.03.2017: Активатор денег (Дмитрий Богданов)

    29.03.2017: Акварельная коммерческая иллюстрация Выпечка (Татьяна Ширбидова)

    29.03.2017: Азбука храбрости (Наталия Чуб)

    29.03.2017: Ректификация до одной секунды (Александр Саливон)

    29.03.2017: Коллекция дисков «Черный бриллиант» (Георгий Кот)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    28.03.2017: форекс индикатор Volli 5.21

    27.03.2017: Лекция «Динозавры» (Илья Колмановский)

    23.03.2017: Master LP PRO II. Конструктор сайтов

    22.03.2017: Clay Cook's Fashion and Editorial Portrait Photography

    19.03.2017: Супер удачная Стратегия Василия Таранова

  4. Сбор взносов Показать еще

    26.03.2017: [geniusmarketing] Инстаграм академия 2.0

    22.03.2017: Красивые деньги: Золотой инстаграм (Алексей Курашенко)

    22.03.2017: [ProfileSchool] Обработка: что делать с кадром? (Дмитрий Шатров)

    22.03.2017: Начните получать трафик из Вконтакте и Facebook тоннами (Виталий Тимофеев, Виталий Дабижа)

    19.03.2017: Никаких скидок! Нематериальная мотивация клиентов (Ия Имшинецкая)

Открыто Повтор. Программа тренировок для начинающих...

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 13 май 2014.

Цена:
790р.
Взнос:
40р.

(Основной список пока пуст)

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 13 май 2014
      #1
      Менеджер

      Менеджер Член клуба Член клуба

      Повтор. Программа тренировок для начинающих...

      ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
      «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ»
      ПЕРВАЯ ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ МЫШЦ
      Мужчины. Тренажерный зал. Развитие массы мышц и силы.

      Эта программа тренировок прекрасно укрепляет все тело, помогает «раскачать» мышцы и освоить технику классических упражнений. Рекомендуется для начинающих спортсменов, которые хотят развивать мышечную массу и силу.
      Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю.
      Это готовое руководство для занятий – выполняете задание и получаете результат !
      Для начинающих особенно важно получить точные и понятные инструкции, поэтому программа содержит подробные планы на каждую тренировку и всю необходимую информацию. Дополнительно включены мои рекомендации по разминке, по наращиванию нагрузок и по правильному питанию для достижения максимального эффекта.
      Это руководство будет вашим тренером, вы обязательно полюбите железный спорт и улучшите свое тело.
      Через 8 недель вы получите заметный прирост мышц, станете намного сильнее и подготовите мышцы к более тяжелым нагрузкам.

      Подробнее
      ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ


        • Увеличение мышечной массы и развитие силы
        • Наработка техники выполнения упражнений
        • Развитие координации и согласованной работы мышц
        • Улучшение работы энергосистем и обмена веществ
        • Подготовка связок и мышц к более тяжелым программам
      МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
      1. Штанга и стандартный набор гантелей различного веса.
      2. Скамья для жима лежа и тренажер «тяга сверху»
      3. Стойки для приседаний или тренажер для жима ногами
      4. Желательно иметь: тренажер «тяга к животу» (нижний блок), стойки для тренировки пресса и изогнутый гриф.
      Если этого оборудования нет, то в программе предусмотрена замена этих упражнений.

      ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
      У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий спортом.
      Программа тренировок подходит для начинающих, а так же для тех, кто начинает восстановление после очень длительного пропуска.
      Об авторе
      Специалист по фитнесу и спорту, автор сайта АтлетикБлог.
      Высшее профильное образование – закончил Российскую академию спорта (РГУФКСиТ).
      Спортивный стаж – начал заниматься спортом с 6 лет, с тех пор занимаюсь непрерывно.
      Стаж тренерской работы – более 10 лет
      Опыт работы фитнес директором в ряде спортивных клубов и фитнес проектов.
      Организовал курсы по обучению тренеров и работников фитнес индустрии.
      Разработал эффективные методики, позволяющие любителям спорта достигать высоких результатов.
      Разработал множество комплексов физической подготовки для профессиональных спортсменов в различных видах спорта.

      Продающая страница



      СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ» – ВСЕГО 790 РУБ !
       
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Менеджер
        Открыто

        [Повтор]Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное...

        Менеджер, 19 авг 2016, в разделе: Электронные книги
      2. Менеджер
        Открыто

        (Повтор-17) Программа Для Раскрутки Вконтакте SMM

        Менеджер, 8 июл 2016, в разделе: Скрипты и программы
      3. Менеджер
        Открыто

        [Повтор][Udemy] Metasploit - программа для взлома в хакерском...

        Менеджер, 4 июн 2016, в разделе: Переводы курсов
      4. Менеджер
        Открыто

        (Повтор-16) Программа Для Раскрутки Вконтакте SMM

        Менеджер, 24 май 2016, в разделе: Скрипты и программы
      5. Менеджер
        Открыто

        [Повтор 3] Fast Trust - программа для определения траста...

        Менеджер, 21 май 2016, в разделе: Скрипты и программы
      6. Менеджер
        Открыто

        (Повтор) Программа ФШ

        Менеджер, 20 май 2016, в разделе: Курсы по эзотерике
      7. Менеджер
        Открыто

        [Повтор][Udemy] Metasploit - программа для взлома в хакерском...

        Менеджер, 11 май 2016, в разделе: Переводы курсов