1. Новые складчины Показать еще

    25.11.2017: Сытый арбитражник (Александр Дунаев, Сергей Цветаев)

    25.11.2017: Мудрый вторник. Исполнение желаний (Глория Мур)

    25.11.2017: Английский для путешествий (Jump) (Шинейд)

    25.11.2017: Английский через истории (Гурбатов Дмитрий, Майоров Егор)

    24.11.2017: Новая Академия секса для Мужчин (2017)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    24.11.2017: ТОТАЛ БОЛЬШЕ в футболе от Айрата Далласа

    24.11.2017: ФРАНШИЗА МАРКЕТИНГОВОГО АГЕНТСТВА Marketing Time - LandingPage.bz

    21.11.2017: Видеокурс Final Cut 10.3 (Сергей Патин)

    21.11.2017: Цикл вебинаров "Психология стиля"

    18.11.2017: Выращивание рыболовной наживки - бизнес в домашних условиях.

  4. Сбор взносов Показать еще

    21.11.2017: [mintpro.ru] Как найти клиентов в отпуске? (Lena Mint)

    11.11.2017: Бизнес Коучинг (Андрей Парабеллум)

    07.11.2017: Курс по работе и заработку с Telegram

    04.11.2017: Боги И Мантры. Пакет Light (Юлия Воронина)

    23.07.2017: Pоwer Еnglish Clаss (Наташа Купep)

Открыто Повтор. Программа тренировок для начинающих...

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 13 май 2014.

Цена:
790р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
  1. 13 май 2014
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    Повтор. Программа тренировок для начинающих...

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
    «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ»
    ПЕРВАЯ ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ МЫШЦ
    Мужчины. Тренажерный зал. Развитие массы мышц и силы.

    Эта программа тренировок прекрасно укрепляет все тело, помогает «раскачать» мышцы и освоить технику классических упражнений. Рекомендуется для начинающих спортсменов, которые хотят развивать мышечную массу и силу.
    Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю.
    Это готовое руководство для занятий – выполняете задание и получаете результат !
    Для начинающих особенно важно получить точные и понятные инструкции, поэтому программа содержит подробные планы на каждую тренировку и всю необходимую информацию. Дополнительно включены мои рекомендации по разминке, по наращиванию нагрузок и по правильному питанию для достижения максимального эффекта.
    Это руководство будет вашим тренером, вы обязательно полюбите железный спорт и улучшите свое тело.
    Через 8 недель вы получите заметный прирост мышц, станете намного сильнее и подготовите мышцы к более тяжелым нагрузкам.

    Подробнее
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ


      • Увеличение мышечной массы и развитие силы
      • Наработка техники выполнения упражнений
      • Развитие координации и согласованной работы мышц
      • Улучшение работы энергосистем и обмена веществ
      • Подготовка связок и мышц к более тяжелым программам
    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Штанга и стандартный набор гантелей различного веса.
    2. Скамья для жима лежа и тренажер «тяга сверху»
    3. Стойки для приседаний или тренажер для жима ногами
    4. Желательно иметь: тренажер «тяга к животу» (нижний блок), стойки для тренировки пресса и изогнутый гриф.
    Если этого оборудования нет, то в программе предусмотрена замена этих упражнений.

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий спортом.
    Программа тренировок подходит для начинающих, а так же для тех, кто начинает восстановление после очень длительного пропуска.
    Об авторе
    Специалист по фитнесу и спорту, автор сайта АтлетикБлог.
    Высшее профильное образование – закончил Российскую академию спорта (РГУФКСиТ).
    Спортивный стаж – начал заниматься спортом с 6 лет, с тех пор занимаюсь непрерывно.
    Стаж тренерской работы – более 10 лет
    Опыт работы фитнес директором в ряде спортивных клубов и фитнес проектов.
    Организовал курсы по обучению тренеров и работников фитнес индустрии.
    Разработал эффективные методики, позволяющие любителям спорта достигать высоких результатов.
    Разработал множество комплексов физической подготовки для профессиональных спортсменов в различных видах спорта.

    Продающая страница



    СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ» – ВСЕГО 790 РУБ !
     

Участники складчины Повтор. Программа тренировок для начинающих... смогут написать отзыв