1. Новые покупки Показать еще

    10.12.2016: Доход в недвижимости без вложений. От чайника до эксперта за 3 дня (Наташа Закхайм)(2016)

    10.12.2016: Роберт Шейнфилд - Самый Главный Ключ к Свободе

    10.12.2016: Старинная чеканка - рельефы (Наталья Родина)

    10.12.2016: Закупка как единый процесс от плана до исполнения контракта (Межникова Ю. Л.)

    10.12.2016: Отчетность в ПФР за 9 месяцев 2016 года (Константин Татаров)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    10.12.2016: Роберт Шейнфилд - Самый Главный Ключ к Свободе

    09.12.2016: [U-rise] Курс JavaSE+Web

    07.12.2016: Кaк прoдвигать сaйты Пoведенческими фaкторами - Арбaйтен

    07.12.2016: Технология получения эластичного рельефного материала под кожу крокодила

    06.12.2016: Программа для анализирования футбола «FootForecast».

  4. Сбор взносов Показать еще

    07.12.2016: Экшен панель + новая сборка пресетов от Jay Lay 2016

    07.12.2016: Третий глаз и астральное тело активации

    06.12.2016: Ты и Деньги счастливы вместе (Татьяна Жеребцова)(2016)

    06.12.2016: Марафон по копирайтингу (Петр Панда)(2016)

    05.12.2016: Энергетическое Восстановление Волос (Аргандини Титизари)(2016)

Открыто [ПОВТОР] Программа тренировок "ГИМНАСТ". Набор...

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 13 дек 2014.

Цена:
790р.
Взнос:
40р.

(Основной список пока пуст)

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 13 дек 2014
      #1
      Менеджер

      Менеджер Член клуба Член клуба

      [ПОВТОР] Программа тренировок "ГИМНАСТ". Набор...

      ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГИМНАСТ»
      НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (ТУРНИКЕ) И БРУСЬЯХ


      Автор: Сергей Сивец

      Минимум инвентаря – подходит для занятий дома, на улице или в спортивном зале !
      Включены эффективные способы подтягиваний и отжиманий для набора мышечной массы,
      плюс специальные упражнения для ног и пресса.
      Лучшие упражнения, собранные в продуманный тренировочный комплекс, дают потрясающий результат !
      Вы развиваете мышечную массу и силу всего тела + формируете крепкие мышцы пресса + учитесь владеть своим телом
      [​IMG]
      В данной программе применяется специальная методика с использованием гимнастических упражнений для увеличения мышечной массы и силы – это главная цель программы.
      Посмотрите, как развиты мышцы у профессиональных гимнастов, обратите внимание, как они владеют своим телом и вы поймете, насколько полезны гимнастические упражнения !
      Тренироваться можно дома или на уличной спортивной площадке. Все что вам нужно – это перекладина и брусья, но даже если у вас нет брусьев (или вы не можете на них отжиматься), в программе предусмотрены упражнения для замены.
      Достаточно сделать дома перекладину и можете начинать тренировки !
      Программу «Гимнаст» можно использовать как отличную физподготовку для различных видов спорта, например в борьбе, боксе и в других единоборствах. Сила, развитые мышцы и владение своим телом важны всегда.
      Кроме того, программа «Гимнаст» подходит для тренировок в любом возрасте. Особенность подтягиваний и отжиманий на брусьях в том, что они позволяют отлично тренировать мышцы без лишней нагрузки на позвоночник. При нарушениях осанки это даже лечебные упражнения.
      Различные виды подтягиваний и отжиманий позволяют отлично прокачать мышцы и учат владеть своим телом.
      НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ

      • Перекладина для подтягиваний (турник)
      • Брусья для отжиманий – желательно, но не обязательно
      • Ровная поверхность для отжиманий и других упражнений
      • Ваше тело + сила притяжения земли [​IMG]
      ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

      • Увеличение мышечной массы и силы всего тела
      • Развитие силовой выносливости
      • Формирование мощных мышц пресса с помощью специальных упражнений
      • Улучшение физического владения своим телом
      НЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
      У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям спортом.
      Чтобы начать тренировки по этой программе, нужно уметь выполнять:
      Подтягивания на перекладине широким хватом – 10 раз
      Отжимания на брусьях – 10 раз, или отжимания от пола классические – 20 раз.
      КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ С ПОМОЩЬЮ ПОДТЯГИВАНИЙ И ОТЖИМАНИЙ
      Большую мышечную массу можно набирать не только с помощью штанги, но и гимнастическими упражнениями, конечно только если тренироваться правильно.
      Если вы делаете различные специальные виды подтягиваний и отжиманий, при этом дополнительно увеличиваете нагрузку, то ваши мышцы будут хорошо расти и становиться сильнее – это факт.
      Но только правильная программа и правильные нагрузки приведут к нужному результату !
      Кстати, спортсмены силовых видов (в тяжелой алетике, бодибилдинге, пауэрлифтинге) обязательно применяют такие ценные упражнения, как подтягивания и отжимания на брусьях !
      Почему ? Потому что это действительно эффективные, полезные и развивающие упражнения.
      Для примера мои лучшие показатели (мой вес тела в диапазоне 78-80 кг):
      Отжимания на брусьях с дополнительным весом 60 кг – 4 раза.
      Подтягивания на перекладине с дополнительным весом на поясе 60 кг – 3 раза.
      Естественно, и борцы и боксеры и многие другие спортсмены обожают эти золотые упражнения и обязательно включают их в свою физподготовку.

      Программа на массу и силу «Гимнаст» – это авторский продуманный комплекс тренировок, который позволит вам тренироваться правильно. Вы получаете подробные планы на каждую тренировку со всеми инструкциями – нужно просто выполнять задание и мышцы будут расти. Вы узнаете много способов как увеличить нагрузку при подтягиваниях и отжиманиях (даже если вы занимаетесь на улице). Кроме того, вы получите множество ценных спортивных знаний + рекомендации по правильному питанию для роста мышц !
      Многие хотят накачать руки, грудные мышцы, а так же спину, плечи, мощный пресс и ноги, но при этом не у всех есть возможность ходить в спортзал.
      Программа тренировок в домашних условиях «Гимнаст» – решение вашей задачи. Правильные тренировки дают отличный результат !
      Это полноценная, понятная и интересная программа – вы будете получать удовольствие от тренировок, а это имеет большое значение. Тренируясь с удовольствием вы добьетесь большего.
      Стоимость: 790 руб.

       
    2. Загрузка...

      Similar Threads
      1. Менеджер
        Открыто

        [Повтор]Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное...

        Менеджер, 19 авг 2016, в разделе: Электронные книги
      2. Менеджер
        Открыто

        [Повтор][Udemy] Metasploit - программа для взлома в хакерском...

        Менеджер, 4 июн 2016, в разделе: Переводы курсов
      3. Менеджер
        Открыто

        [Повтор][Udemy] Metasploit - программа для взлома в хакерском...

        Менеджер, 11 май 2016, в разделе: Переводы курсов
      4. Менеджер
        Открыто

        [Повтор] Zerber - программа для наполнения ваших сайтов...

        Менеджер, 3 май 2016, в разделе: Авторские складчины
      5. Менеджер
        Открыто

        [Повтор][Udemy] Metasploit - программа для взлома в хакерском...

        Менеджер, 21 апр 2016, в разделе: Переводы курсов
      6. Менеджер
        Открыто

        [ПОВТОР] LINKOSCOP 4.2 программа для внутренней перелинковки

        Менеджер, 14 апр 2016, в разделе: Скрипты и программы
      7. Менеджер
        Открыто

        [Повтор][Udemy] Metasploit - программа для взлома в хакерском...

        Менеджер, 22 мар 2016, в разделе: Переводы курсов