1. Новые складчины Показать еще

    23.10.2017: Витамины B-1, 2, 3, 5 (Ольга Кондратьева)

    23.10.2017: [mintpro.ru] Я фотограф. Я хочу клиентов из Instagram (Арпине Саркисян)

    23.10.2017: [mintpro.ru] ИП для фотографа (Лариса Безгинова)

    23.10.2017: Блоггеры в работе фотографа (Lena Mint)

    23.10.2017: (Повтор) Здоровый ребенок - практикум для мамы: как...

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    23.10.2017: (Повтор) Здоровый ребенок - практикум для мамы: как...

    23.10.2017: Своя Web-студия за 55 дней (Михаил Русаков)

    22.10.2017: "Здоровый ребенок - практикум для мамы и укрепить...

    20.10.2017: Домашнее Монтессори от сайта Л.Даниловой

    18.10.2017: Цвет как у топовых фотографов

  4. Сбор взносов Показать еще

    03.10.2017: [WebSarafan] 7 способов: Как продать ваш продукт или сервис?

    03.10.2017: [profileschool] Короткометражный фильм: практика монтажа (Дарья Гладышева)

    01.10.2017: Курс по работе и заработку с Telegram

    24.09.2017: VSA. Побарный анализ (Александр Пурнов)

    11.09.2017: Атлант: Продвинутая семантика для инфосайтов

Открыто [Повтор] Стретчинг и гибкое тело - 1

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 21 фев 2016.

Цена:
2500р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 21 фев 2016
      #1
      Менеджер
      Менеджер Организатор Организатор

      [Повтор] Стретчинг и гибкое тело - 1

      Если Вы не видите содержание темы, то не записывайтесь. Реквизиты будут под таким же хайдом.

      №451 Майская растяжка - методика разогрева перед танцем (Егор Плешаков, Санкт-Петербург):
      Урок представляет из себя грамотное сочетание упражнений на проработку различных групп мышц, но в основном акцент сделан на мышцы живота (верхний/нижний пресс, косые мышцы). Чередование статики и динамики, растяжки и силовых комплексов превращают простые знакомые упражнения в интересное и полезное занятие.

      Ценность урока представляет грамотное сочетание упражнений на проработку различных групп мышц, но в основном акцент сделан на мышцы живота (верхний/нижний пресс, косые мышцы). Чередование статики и динамики, растяжки и силовых комплексов превращают простые знакомые упражнения в интересное и полезное занятие.

      Материал может использоваться хореографами для взрослых групп от 16 лет с любым уровнем подготовки, а также для проведения классов по Stretching в фитнес-клубах. Более того, желающие заниматься самостоятельно могут «считывать» материал прямо с диска в режиме Non Stop. Эффект от регулярных занятий согласно предложенной программе находит отражение в подтянутых мышцах уже через 3 недели.
      №451 (1 ч 21 мин)
      - разминка на крупные группы мышц (высоко амплитудные движения, прыжки, плие, работа корпуса);
      - разминка на мельчайшие группы мышц (шея, плечи, грудная клетка, косые мышцы живота, таз, коленные суставы, стопы);
      - растяжка;
      - силовой комплекс на укрепление мышц спины (планка с перемещением, «собака смотрит вниз», отжимания);
      - растяжка;
      - силовой комплекс на верхний/нижний пресс, косые мышцы живота;
      - растяжка;
      - упражнения на нижний пресс из положений лежа на полу и сидя на полу;
      - комбинированный комплекс на мышцы пресса и растяжку подколенных суставов;
      - силовой комплекс на мышцы пресса со сменой положения ног на каждые 8 счетов;
      - упражнения на отводящие/приводящие мышцы бедра;
      - упражнения на нижний пресс;
      - растяжка;
      - «релакс» у станка.
      №212 Stretching (Юлиана Маркова, Новосибирск)
      Урок Юлианы посвящен растяжкам для танцоров. Вы узнаете, как поддерживать форму с минимальной затратой времени, как быстро восстановиться после травмы, как растянуть ваших учеников (детишек или взрослых) так, чтобы им не было скучно. Юлиана не заставляет семинаристов по полчаса сидеть в шпагате - она дает специальные «тягучие» танцевальные комбинации, в которых задействованы все группы мышц.


      Цена:
      1500+500+500 итого 2500 Р
       
      Другие складчины раздела

Участники складчины [Повтор] Стретчинг и гибкое тело - 1 смогут написать отзыв