1. Новые покупки Показать еще

    22.01.2017: Торговля против толпы.7 следов крупных игроков с пошаговым алгоритмом действий на каждый случай

    22.01.2017: [Udemy.com] Собственный сайт за 45 минут: Полный курс по Wordpress (Макс Страйкер)

    22.01.2017: [Академия Лидогенерации] Веб-дизайнер с нуля до профи

    22.01.2017: Школа заработка в соцсетях 6.0 (Александр Белановский)

    22.01.2017: Digital art master. Art retouch (Alex Crow)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    18.01.2017: Мануал по заработку от 100$ в день, на Google Adsense!

    18.01.2017: Создание интернет-магазина от А до Я OpenCart 2.0 (от webdesign-master.ru)

    16.01.2017: Женский тренинг Дениса Байгужина с Марией Капшуковой...

    16.01.2017: Стратегия ставок на Футбол Бет-Подъем.

    13.01.2017: [Шитье] VIP конструирование для дизайнеров [приватная]

  4. Сбор взносов Показать еще

    21.01.2017: Нумерология под ключ (Мара Боронина)

    20.01.2017: Instarguide.Обработка фото в Instagram. Часть 1

    20.01.2017: Как продавать коучинг и консультации (Дмитрий Зверев, Александр Дырза и Константин Опекун)

    20.01.2017: ИнфоТаргетинг ВК (Юрий Курилов, Влад Богатырев)

    19.01.2017: Торги по банкротству по методу Шерлока Холмса. GOLD (Олег Селифанов)

Открыто [Повтор] Стретчинг и гибкое тело - 1

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 21 фев 2016.

Цена:
2500р.
Взнос:
40р.

(Основной список пока пуст)

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 21 фев 2016
      #1
      Менеджер

      Менеджер Член клуба Член клуба

      [Повтор] Стретчинг и гибкое тело - 1

      Если Вы не видите содержание темы, то не записывайтесь. Реквизиты будут под таким же хайдом.

      №451 Майская растяжка - методика разогрева перед танцем (Егор Плешаков, Санкт-Петербург):
      Урок представляет из себя грамотное сочетание упражнений на проработку различных групп мышц, но в основном акцент сделан на мышцы живота (верхний/нижний пресс, косые мышцы). Чередование статики и динамики, растяжки и силовых комплексов превращают простые знакомые упражнения в интересное и полезное занятие.

      Ценность урока представляет грамотное сочетание упражнений на проработку различных групп мышц, но в основном акцент сделан на мышцы живота (верхний/нижний пресс, косые мышцы). Чередование статики и динамики, растяжки и силовых комплексов превращают простые знакомые упражнения в интересное и полезное занятие.

      Материал может использоваться хореографами для взрослых групп от 16 лет с любым уровнем подготовки, а также для проведения классов по Stretching в фитнес-клубах. Более того, желающие заниматься самостоятельно могут «считывать» материал прямо с диска в режиме Non Stop. Эффект от регулярных занятий согласно предложенной программе находит отражение в подтянутых мышцах уже через 3 недели.
      №451 (1 ч 21 мин)
      - разминка на крупные группы мышц (высоко амплитудные движения, прыжки, плие, работа корпуса);
      - разминка на мельчайшие группы мышц (шея, плечи, грудная клетка, косые мышцы живота, таз, коленные суставы, стопы);
      - растяжка;
      - силовой комплекс на укрепление мышц спины (планка с перемещением, «собака смотрит вниз», отжимания);
      - растяжка;
      - силовой комплекс на верхний/нижний пресс, косые мышцы живота;
      - растяжка;
      - упражнения на нижний пресс из положений лежа на полу и сидя на полу;
      - комбинированный комплекс на мышцы пресса и растяжку подколенных суставов;
      - силовой комплекс на мышцы пресса со сменой положения ног на каждые 8 счетов;
      - упражнения на отводящие/приводящие мышцы бедра;
      - упражнения на нижний пресс;
      - растяжка;
      - «релакс» у станка.
      №212 Stretching (Юлиана Маркова, Новосибирск)
      Урок Юлианы посвящен растяжкам для танцоров. Вы узнаете, как поддерживать форму с минимальной затратой времени, как быстро восстановиться после травмы, как растянуть ваших учеников (детишек или взрослых) так, чтобы им не было скучно. Юлиана не заставляет семинаристов по полчаса сидеть в шпагате - она дает специальные «тягучие» танцевальные комбинации, в которых задействованы все группы мышц.


      Цена:
      1500+500+500 итого 2500 Р
       

      Другие складчины раздела

    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Менеджер
        Открыто

        [Повтор] Нot Seat at Home - Трехмесячный пошаговый онлайн...

        Менеджер, 26 сен 2016, в разделе: Переводы курсов
      2. Менеджер
        Открыто

        [Повтор] 6 книг о космосе, философии и занимательной...

        Менеджер, 26 сен 2016, в разделе: Электронные книги
      3. Менеджер
        Открыто

        [Повтор] Книги про YouTube

        Менеджер, 26 сен 2016, в разделе: Электронные книги
      4. Менеджер
        Открыто

        [Повтор] Docker платформа структуризации процесса...

        Менеджер, 18 сен 2016, в разделе: Переводы курсов
      5. Менеджер
        Открыто

        [profit] Основы технологии AJAX[ПОВТОР]

        Менеджер, 18 сен 2016, в разделе: Курсы по программированию
      6. Менеджер
        Открыто

        [Повтор] [WP] Social Share & Locker Pro - Мега-социальный замок для...

        Менеджер, 18 сен 2016, в разделе: Скрипты и программы
      7. Менеджер
        Открыто

        [Повтор] Стань Источником Богатства

        Менеджер, 17 сен 2016, в разделе: Курсы по эзотерике