1. Новые складчины Показать еще

    18.12.2017: Как стать девушкой - плюс 5 поток, ВСЕ лекции (Мила Левчук, май-июль 2017)

    18.12.2017: Плотник-любитель (Федоров)

    18.12.2017: Большой зимний набор (Наталья Блицена)

    17.12.2017: Ремонт за 1 день (Стас Рождественский)

    17.12.2017: Скетчбук 2.0 (Анна Расторгуева)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    17.12.2017: Мастер класс Annie Leibovitz (Энни Лейбовиц)

    11.12.2017: Обережная и гармонизирующая магия дома и его пространств (Лана Палагнюк-Симаненко)

    10.12.2017: Алмазная спина [GIPERBAREA, Игорь Fresh Ковалёв]

    08.12.2017: Цикл "Стилистика как бизнес" (Анна Шарлай)

    04.12.2017: 2 миллиона в месяц на продаже студий - Андрей Сазонов

  4. Сбор взносов Показать еще

    15.12.2017: Ущемление седалищного нерва (Александра Бонина)

    15.12.2017: Постсоблазнение (Александр Галевич)

    12.12.2017: Перерождение Рода. Исцеление судьбы (день 2) (2017) (Елена Мирная)

    02.12.2017: 15 способов удвоить трафик и увеличить активность подписчиков в Инстаграм (Ксения Потапова)

    11.11.2017: Бизнес Коучинг (Андрей Парабеллум)

Открыто [Повтор] Суперпресс & Плоский животик

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 19 июн 2016.

Цена:
489р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
  1. 19 июн 2016
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    [Повтор] Суперпресс & Плоский животик

    Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0

    [​IMG]

    Вот, что вы узнаете из данного пособия:
    История / Питание

    • Как люди "качают" пресс и почему у них ничего не выходит;
    • Нерабочие схемы (методики) накачки мышц пресса / разводы и т.п.;
    • Из чего состоят мышцы живота и что на нем можно накачать (анатомия по-человечески);
    • Почему правильное питание (диета) это первостепенная составляющая, без которой невозможно приобрести плоский животик / "кубики" пресса;
    • Как правильно питаться, чтобы быстро уходил живот (и не только живот, т.к. т.н. локальное жиросжигание

      Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

      (в конкретном месте) - невозможно);
    • Какие продукты кушать на диете и в каких количествах ВАМ (именно вам);
    • Как проводить перестройку с вредных продуктов, на правильные, чтобы не сорваться.
    • Как правильно распределять продукты в течение дня;
    • Как правильно употреблять продукты в течение дня;
    • Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
    • Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир);
    • Как проводить коррекцию жиросжигания;
    • и многое-многое другое...
    В конце: пошаговая инструкция о том, как сжигать жир на теле, чтобы появился пресс.

    Тренинг

    • Как тренировать пресс МУЖЧИНАМ, чтобы появлялись "кубики";
    • Как тренировать пресс ДЕВУШКАМ / ЖЕНЩИНАМ (если их цель не кубики, а плоский, сексуальных, рельефный животик);
    • В чем РАЗНИЦА тренинга пресса у МУЖЧИН и ЖЕНЩИН;
    • Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для накачки мышц пресса;
    • Как научиться правильно их выполнять (техника выполнения, с подробным объяснением);
    • В какой последовательности выполнять эти упражнения, чтобы оказать максимальный эффект;
    • Когда тренировать пресс (в какое время суток, через сколько после еды, в какой последовательности и многие другие вопросы);
    • Сколько делать повторений в упражнениях на пресс мужчинам и женщинам;
    • Сколько делать подходов в упражнениях на пресс мужчинам и женщинам;
    • Сколько отдыхать между подходами мужчинам и женщинам (все по-отдельности);
    • Сколько требуется времени на тренировку мышц пресса (сколько должна длиться тренировка);
    • Сколько раз в неделю, нужно будет качать пресс? (как часто тренировать пресс);
    • Нужно ли посещать тренажерный зал или можно в домашних условиях (можно дома :D);
    • И многое другое… (список бы вышел очень длинным)
    В конце: грамотно составленные программы (схемы) тренировок, для мужчин и женщин, с подробным объяснением, что и как делать.


    Отзывы с предыдущей складчины https://www.skladchik.biz/threads/Суперпресс-Плоский-животик-в-домашних-условиях-2-0.117469/
     

Участники складчины [Повтор] Суперпресс & Плоский животик смогут написать отзыв