1. Новые покупки Показать еще

    23.08.2017: Конструктор фотобизнеса (Ласло Габани, Булат Алеев)

    23.08.2017: Последнее обращение к Человечеству (Николай Левашов)

    23.08.2017: Инвестиции в криптовалюты

    23.08.2017: Обучение по криптовалютам

    23.08.2017: Быстрые деньги на Директе (Рашит Сайфутдинов)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    22.08.2017: Как заработать в "буржунете" от 40 долларов за час. (Алексей Белов)

    21.08.2017: Три легких шага к очищению кожи от родинок, папиллом и бородавок (Наталья Зубова)

    19.08.2017: [Шитьё Книги] Кутюр - Секреты жакета от Шанель

    18.08.2017: 21 минута в день на развитие лидерства (Джон Максвелл)

    09.08.2017: Как найти свой путь и дело, которое сделает тебя счастливым (Ерлан Кильдибеков)

  4. Сбор взносов Показать еще

    18.08.2017: Как повысить вовлеченность в Инстаграм? (Елена Пискарёва)

    18.08.2017: Внешний трафик для Amazon (Наталия Петрова)

    15.08.2017: Решаем жизненные проблемы через работу с телом (Ната Герман)

    14.08.2017: Идеальная хозяйка. Полный иллюстрированный курс (Ольга Колобенина, Наталия Баранова)

    13.08.2017: Оптовик 3.0 Как продавать оптом и в розницу много и долго! (Ярослав Лепёшкин и Антон Новиков)

Открыто

Практика самоосознания: введение в медитацию

Тема в разделе "Переводы курсов", создана пользователем Менеджер, 4 июл 2015.

Цена:
1р.
Взнос:
40р.
Записаться

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 4 июл 2015
      #1
      Менеджер
      Менеджер Организатор Организатор

      Практика самоосознания: введение в медитацию

      Practicing Mindfulness: An Introduction to Meditation
      Практика самоосознания: введение в медитацию



      [​IMG]


      Автор курса профессор университета Родса Mark W. Muesse, Ph.D.
      Курс состоит из 24 лекций с общей продолжительностью 12:30 часов
      Переводчик born_free



      Что такое медитация? На протяжении веков люди практиковали различные техники ментальной концентрации, призванные поменять привычное состояние разума. Общие для многих религиозных и философских практик, эти техники, известные как «медитация», считаются главным образом нужными для обретения просветления и самоконтроля.

      За последние десятилетия современная наука подтвердила то, что адепты практики утверждали многие столетия – при правильном проведении медитация оказывает положительный и продолжительный эффект на процессы мышления и эмоциональное состояние, так же как на физическое здоровье и общее самочувствие.

      Среди многих плюсов медитации:
      • Снижение стрессового состояния
      • Повышенная концентрация внимания, а также ясность мышления
      • Cвобода от разрушающих мыслей и эмоций
      • Хорошее самочувствие и умиротворенность

      При постоянных упражнениях результат будет ощутимым и долгоиграющим. В общем, медитация позволит вам жить в гармонии с окружающим миром – принять переменчивость происходящего, смириться с неминуемыми взлетами и падениями и более полно ощущать жизнь.

      В этом курсе, состоящим из 24 лекций, профессор университета Родса с помощью множества упражнений обучит вас принципам и техникам сидячей медитации, практике ходячей медитации и покажет все преимущества использования полученной самоосознанности во многих ежедневных занятиях, включая еду и вождение. Главное, чему вы сможете научиться – использовать техники медитации в различных умственных и эмоциональных состояниях, повысив сенсорную чувствительность вашего тела и углубив понимание того, как работает ваш разум. Этот курс даст вам прочную базу для последующих самостоятельных занятий медитацией и улучшения с ее помощью каждого аспекта вашей жизни.

      Лекции:

      1. Самоосознание - настройки по умолчанию

      2. Самоосознание - его сила

      3. ожидания - освобождение от предвзятости

      4. подготовка - моральное снаряжение

      5. позиция - где быть для медитации

      6. дыхание - поиск точки для фокусировки

      7. проблемы - препятствия на пути к осознанности

      8. тело - исследование нашего физического состояния

      9. разум - работа с мыслями

      10. ходьба - осознанность при движении

      11. потребление - слежение за тем, что вы едите

      12. вождение - оставаться бодрствующим за рулем

      13. проницательность - очищение разума

      14. мудрость - восприятие мира таким, какой он есть

      15. сострадание - выражение всепоглощающей доброты

      16. несовершенность - принятие наших недостатков

      17. желания - пусть все будут здоровы и счастливы

      18. щедрость - радость дарения

      19. речь - тренировка оратора

      20. злость - тушение пожара гнева

      21. боль - уменьшение физического дискомфорта

      22. скорбь - учимся смиряться с утратой

      24. конечность бытия - жить в преддверии смерти

      25. жизнь - взгляд вперед
       

Участники складчины Практика самоосознания: введение в медитацию смогут написать отзыв