1. Новые покупки Показать еще

    08.12.2016: Полезные недельки для малышей от 1,5 до 3 лет (Лена Данилова)

    08.12.2016: «ReFace 2.0» (19 поток) (Этель Аданье)

    07.12.2016: Биоэнергетика (Е.В. Гильбо)

    07.12.2016: Большой пакет рождественского дизайна

    07.12.2016: Курс для продвинутых свадебных фотографов

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    07.12.2016: Кaк прoдвигать сaйты Пoведенческими фaкторами - Арбaйтен

    07.12.2016: Технология получения эластичного рельефного материала под кожу крокодила

    06.12.2016: Программа для анализирования футбола «FootForecast».

    06.12.2016: Мотивационная игра "Яркое решение"

    04.12.2016: Набор для цветокоррекции в Davinci Resolve - Fovea Aspect!!!

  4. Сбор взносов Показать еще

    06.12.2016: Марафон по копирайтингу (Петр Панда)(2016)

    05.12.2016: Энергетическое Восстановление Волос (Аргандини Титизари)(2016)

    04.12.2016: ТLC - Свидания от А до Я - тонкая настройка

    03.12.2016: IGCONF - самая масштабная конференция по рекламе в социальных сетях

    03.12.2016: Создание фотокниг в Adobe InDesign (Александр Сераков)(2016)

Открыто Программа подтягиваний на перекладине (Сивец Сергей)

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Сталин, 11 авг 2015.

Цена:
790р.
Взнос:
72р.

Основной список:

1. Сталин
    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 1/12
    1. 11 авг 2015
      #1
      Сталин

      Сталин Организатор Организатор

      Программа подтягиваний на перекладине (Сивец Сергей)

      ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (НА ТУРНИКЕ)
      ПОДТЯГИВАНИЯ НА КОЛИЧЕСТВО – МАКСИМУМ ПОДТЯГИВАНИЙ


      Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале !
      Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний.
      Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.

      [​IMG]
      Подтягивания на перекладине – это одно из лучших упражнений для развития мышц спины и бицепсов.
      Кроме того, это прекрасное гимнастическое упражнение, которое учит вас владеть своим телом.
      Подтягивания необходимы для любого комплекса физической подготовки, чтобы строить крепкое спортивное телосложение.
      Посмотрите как развиты мышцы гимнастов, и вы поймете, насколько полезно это упражнение !
      Для тех, кто занимается «с железом», подтягивания с использованием различных хватов очень важны, чтобы развивать
      силу и массу мышц спины и бицепсов. Это одно из главных упражнений для формирования мощной и здоровой спины.
      Важно – подтягивания позволяют прекрасно тренировать мышцы спины без лишней нагрузки на позвоночник.
      При нарушениях осанки это может быть даже лечебным упражнением.

      ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

      • Увеличение максимального количества подтягиваний
      • Развитие силовой выносливости
      • Развитие мышц спины и бицепсов
      • Оздоровительное укрепление мышц спины
      УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
      У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям физкультурой и подтягиваниями на перекладине.
      Программа состоит из нескольких уровней с возрастанием сложности.
      Чтобы приступить к занятиям по программе нужно уметь подтягиваться широким хватом хотя бы 1 раз.
      Если у вас большой лишний вес, это может быть причиной, по которой вы не можете подтянуться ни разу.
      Займитесь снижением веса и укреплением мышц, для этого рекомендую подобрать нужные программы и диеты
      в разделе ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

      УВЕЛИЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ
      Новичкам, которые подтягиваются всего несколько раз , эта программа поможет быстро дойти до 10 подтягиваний
      и развиваться дальше. Те, кто может подтянуться около 10 раз, смогут по этой методике быстро продвинуться
      до 20 подтягиваний. Если вы уже подтягиваетесь около 20 раз, то научитесь подтягиваться 30 раз и более !
      Программа состоит из четырех уровней, и на каждом этапе подготовки свой особый план тренировок.
      Начинайте со своего уровня, выполняйте задание и вы будете продвигаться вперед !
      Вы можете начать хоть с 1 подтягивания и дойти до 30 и более ! Это все вполне реально.
      Я лично подтягиваюсь более 30 раз и могу подтянуться несколько раз с дополнительным весом 50-60 кг.

      Вы получаете точный план тренировок – программа нацелена на получение реального результата !
      В программе даны все необходимые инструкции плюс важные дополнительные материалы.
      Фактически этот план является вашим личным тренером.
      Программу подтягиваний можно объединять в единый тренировочный комплекс с программой отжиманий
      на брусьях или с программой отжиманий от пола, а так же со специальной программой для мышц пресса.
      Все эти тренировочные планы вы найдете в разделе «Программы тренировок».

       
    2. Загрузка...

      Похожие темы
      1. Менеджер
        Открыто

        Программа подтягиваний на перекладине (на турнике)

        Менеджер, 11 дек 2013, в разделе: Курсы по здоровью
      2. DIMASTIY
        Открыто

        Программа для анализирования футбола «FootForecast».

        DIMASTIY, 6 дек 2016 в 18:26, в разделе: Покер, ставки, казино
      3. hp4s
        Открыто

        Нейроакустическая программа «OmniSync»

        hp4s, 6 дек 2016 в 17:06, в разделе: Курсы по эзотерике
      4. Сталин
      5. Сталин
        Открыто

        Автоматическая программа для сбора бонусов

        Сталин, 6 дек 2016 в 14:16, в разделе: Схемы заработка
      6. hp4s
      7. Воин
        Открыто

        Программа: Сжигайте жир + бонусы

        Воин, 30 ноя 2016, в разделе: Курсы по здоровью