1. Новые складчины Показать еще

    19.11.2017: Курс английского по методу Мишеля Томаса

    19.11.2017: Схема. Высокорентабельный бизнес на зимний сезон (2016)

    19.11.2017: Создание SLIDE MOVIE (Сергей Спирин)

    19.11.2017: Голографическая память и мнемотехники (Станислав Мюллер)

    19.11.2017: Секреты сайтов знакомств: Полное руководство по знакомствам с девушками в интернете (Остромецкий)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    18.11.2017: Выращивание рыболовной наживки - бизнес в домашних условиях.

    16.11.2017: Техники гипноза

    15.11.2017: 19 книг Виктора Пелевина + новинка Бентли Литтла

    15.11.2017: Доступ к сайту с ментальными техниками и фокусами...

    15.11.2017: Профайлер-верификатор (эксперт по безаппаратной...

  4. Сбор взносов Показать еще

    11.11.2017: Бизнес Коучинг (Андрей Парабеллум)

    07.11.2017: Курс по работе и заработку с Telegram

    04.11.2017: Боги И Мантры. Пакет Light (Юлия Воронина)

    13.08.2017: Оптовик 3.0 Как продавать оптом и в розницу много и долго! (Ярослав Лепёшкин и Антон Новиков)

    23.07.2017: Pоwer Еnglish Clаss (Наташа Купep)

Открыто Программа похудения в тренажерном зале

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 24 фев 2016.

Цена:
1490р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
  1. 24 фев 2016
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    Программа похудения в тренажерном зале

    Для тех, кто хочет похудеть, но не знает, что и как правильно делать в тренажерном зале!

    Программа рассчитана на 5 месяцев работы в тренажерном зале
    [​IMG]

    Что входит в программу?


    1. План тренировок
    Наша программа — это не список упражнений! Вы точно знаете, что делать каждую тренировку каждой недели,ведь у вас есть план, который можно распечатать и взять с собой.
    На каждую тренировку на протяжении всех 5 месяцев вы получаете план-таблицу, где на каждое упражнение дано количество повторений, подходов, темп, продолжительность отдыха, интенсивность.
    План можно использовать как дневник тренировок.

    2. Техника упражнений
    Вы точно знаете, как выполнять все упражнения, и никогда не почувствуете себя потерянной в зале.
    Для каждого упражнения программы есть страница с описанием его техники выполнения. Описаны разные нюансы выполнения, а так же распространенные ошибки.
    Кроме этого, вы так же найдете картинку с целевой группой мышц, фото и видео с правильной техникой выполнения.


    3. План питания

    70% результата — питание, поэтому тренировки дополнены планом, который поможет вам научиться питаться правильно, приобретая хорошие пищевые привычки, выбирать полезные продукты, исходя из вашей суточной нормы калорий, белков, жиров и углеводов, составлять свое меню. В программе вы найдете план-шаблон на разную калорийность: от 1200 до 1900 калорий, примеры готового меню, показывающие, как работать по плану. ​
    Как это работает?

    60 тренировок, с планом на каждую
    5 последовательных уровней сложности
    3 тренировки в неделю
    1 месяц — тот срок, после которого увидите первые результаты

    Irina Brerht, сертифицированный персональный тренер, Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)







     

Участники складчины Программа похудения в тренажерном зале смогут написать отзыв