1. Новые покупки Показать еще

    06.12.2016: Миллион через Инстаграмм (Марсель Миннахмедов)

    06.12.2016: Убойный спам в Instagram+программа.(Андрей Басов)

    06.12.2016: Полезные недельки для малышей от 1,5 до 3 лет (Лена Данилова)

    06.12.2016: Программа для анализирования футбола «FootForecast».

    06.12.2016: Как переехать жить в Таиланд? И жить тут столько, сколько этого хочется! (Ирина Ролина)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    06.12.2016: Программа для анализирования футбола «FootForecast».

    06.12.2016: Мотивационная игра "Яркое решение"

    04.12.2016: Набор для цветокоррекции в Davinci Resolve - Fovea Aspect!!!

    02.12.2016: AutoCAD. Секреты и хитрости

    02.12.2016: Плагин "Совместные покупки" для Wordpress

  4. Сбор взносов Показать еще

    06.12.2016: Марафон по копирайтингу (Петр Панда)(2016)

    04.12.2016: ТLC - Свидания от А до Я - тонкая настройка

    03.12.2016: IGCONF - самая масштабная конференция по рекламе в социальных сетях

    03.12.2016: Создание фотокниг в Adobe InDesign (Александр Сераков)(2016)

    03.12.2016: Быстрый старт от новичка до фотохудожника (Анастасия Аникеева)

Открыто Программа тренировок для начинающих...

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 19 фев 2014.

Цена:
790р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 19 фев 2014
      #1
      Менеджер

      Менеджер Член клуба Член клуба

      Программа тренировок для начинающих...

      Предварительный
      сбор!!!



      ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
      «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ»
      ПЕРВАЯ ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ МЫШЦ
      Мужчины. Тренажерный зал. Развитие массы мышц и силы.

      [​IMG]

      Эта программа тренировок прекрасно укрепляет все тело, помогает «раскачать» мышцы и освоить технику классических упражнений. Рекомендуется для начинающих спортсменов, которые хотят развивать мышечную массу и силу.
      Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю.
      Это готовое руководство для занятий – выполняете задание и получаете результат !
      Для начинающих особенно важно получить точные и понятные инструкции, поэтому программа содержит подробные планы на каждую тренировку и всю необходимую информацию. Дополнительно включены мои рекомендации по разминке, по наращиванию нагрузок и по правильному питанию для достижения максимального эффекта.
      Это руководство будет вашим тренером, вы обязательно полюбите железный спорт и улучшите свое тело.
      Через 8 недель вы получите заметный прирост мышц, станете намного сильнее и подготовите мышцы к более тяжелым нагрузкам.


      ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ


        • Увеличение мышечной массы и развитие силы
        • Наработка техники выполнения упражнений
        • Развитие координации и согласованной работы мышц
        • Улучшение работы энергосистем и обмена веществ
        • Подготовка связок и мышц к более тяжелым программам
      МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
      1. Штанга и стандартный набор гантелей различного веса.
      2. Скамья для жима лежа и тренажер «тяга сверху»
      3. Стойки для приседаний или тренажер для жима ногами
      4. Желательно иметь: тренажер «тяга к животу» (нижний блок), стойки для тренировки пресса и изогнутый гриф.
      Если этого оборудования нет, то в программе предусмотрена замена этих упражнений.

      ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
      У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий спортом.
      Программа тренировок подходит для начинающих, а так же для тех, кто начинает восстановление после очень длительного пропуска.

      СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ» – ВСЕГО 790 РУБ !


       
    2. Загрузка...

      Похожие темы
      1. Сталин
        Открыто

        Воин спарты.Программа тренировок со своим телом

        Сталин, 26 ноя 2016, в разделе: Курсы по здоровью
      2. Воин
        Куплено

        Воин спарты.Программа тренировок со своим телом

        Воин, 18 окт 2016, в разделе: Курсы по здоровью
      3. Менеджер
        Открыто

        Программа тренировок, спортпит и диета от известного...

        Менеджер, 17 авг 2016, в разделе: Курсы по здоровью
      4. Менеджер
        Открыто

        Программа тренировок с фитболом

        Менеджер, 1 авг 2016, в разделе: Курсы по здоровью
      5. Менеджер
        Открыто

        “Как накачать ягодицы дома” – программа тренировок на...

        Менеджер, 16 июн 2016, в разделе: Курсы по здоровью
      6. Менеджер
        Открыто

        Программа тренировок в тренажерном зале. Полузакрытая

        Менеджер, 1 июн 2016, в разделе: Курсы по здоровью
      7. Менеджер
        Открыто

        sektalite - программа тренировок и питания для лиц с...

        Менеджер, 28 апр 2016, в разделе: Курсы по здоровью