1. Новые покупки Показать еще

    23.07.2017: Как сделать и как обработать портрет, снятый в контровом свете (Александр Виноградов)

    22.07.2017: Самые востребованные художественные обработки фотографий (Марина Уланова)

    22.07.2017: Как похудеть на 2 размера с помощью имиджмейкера (Екатерина Малярова)

    22.07.2017: Индукции изобилия (Игорь Ледоховский)

    22.07.2017: Контакт с иерархией (Борис Моносов)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    22.07.2017: Делаем куклу вуду из воска

    22.07.2017: Бонусхантинг в сфере спортивных ставок, пошаговое руководство (2017)

    20.07.2017: Как копирайтеру стать дорогим экспертом (Артур Будовский)

    17.07.2017: Академия вебмастеров

    14.07.2017: Баночный вакуумный массаж лица (Светлана Нефедова)

  4. Сбор взносов Показать еще

    22.07.2017: Женщина Королева (Александр Давыдов)

    14.07.2017: Индикатор паттернов PZ Harmonic Trading V5.0 для МТ4

    14.07.2017: Стратегия Футбол-STAT (Андрей Явкин)

    14.07.2017: Doji reversal indicator для МТ4

    14.07.2017: 4 трендовых индикатора форекс без перерисовки для MetaTrader 4

Куплено

Руководство по питанию для набора мышечной массы (Сергей Сивец)

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Сталин, 13 авг 2015.

Цена:
990р.
Взнос:
135р.
Записаться

Основной список:

1. Сталин
2. Nikolaevich
    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 2/8
    1. 13 авг 2015
      #1
      Сталин
      Сталин Организатор Организатор

      Руководство по питанию для набора мышечной массы (Сергей Сивец)

      РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
      ПЛАН ПИТАНИЯ ПОСТРОЕН НА ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТАХ
      БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ СПОРТИВНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК
      [​IMG]


      СПОРТСМЕНАМ СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА, БОРЦАМ, БОКСЕРАМ
      КОТОРЫЕ СКЛОННЫ К ПОХУДЕНИЮ И СЛОЖНО НАБИРАЮТ ВЕС

      Это руководство разработано для спортсменов силовиков, атлетов, борцов, боксеров, которые хотят набрать
      мышечную массу, но при этом склонны к похудению и сложно набирают вес. План питания полностью
      построен на обычных натуральных продуктах, без применения специальных спортивных пищевых добавок.
      Конечно, данный план питания должен совмещаться с правильной силовой программой тренировок,
      которая заставит ваши мышцы развиваться и расти.
      При больших физических нагрузках, тем более, если вы хотите набрать мышечную массу, потребности организма
      в белках и энергии значительно возрастают. Мышцы не могут расти «из воздуха», чтобы обеспечить рост массы,
      нужно дать мышцам необходимое количество питательных веществ – это обязательное условие.
      Я профессиональный спортсмен и имею высшее спортивное образование, я вырос в спорте, поэтому хорошо знаком
      со всеми особенностями питания спортсменов для достижения высоких результатов.
      План построен по классическим схемам питания профессиональных спортсменов на сборах, при этом руководство
      адаптировано под реальные жизненные условия в которых находятся спортсмены любители.
      1. График питания выстроен так, чтобы ваши мышцы были максимально заряжены для силовой работы и роста.
      2. Правильные продукты помогают набрать суточную норму по белкам и углеводам для роста мышечной массы.
      3. В рационе указано количество/вес продуктов. Размер порций зависит от весовой категории спортсмена.
      4. План питания учитывает что для спортсмена важно получать энергию и белки в определенное время.

      ОГЛАВЛЕНИЕ:



        • Введение / сколько приемов пищи в день, витамины
        • План питания в тренировочный день
        • План питания в день отдыха
        • Размер порции в зависимости от веса тела спортсмена
        • Измерение веса продуктов
        • Перестановка еды / изменение времени тренировки
        • Белок / нормы / основные белковые продукты для спортсменов
        • Углеводы / оптимальное время приема / правильные углеводы
        • Не пропускайте завтрак
        • Дополнительная белковая подпитка на ночь
        • Сладости – с чем пить чай
        • Рекомендации по выбору продуктов
        • Как обеспечить питание на работе и в сложных условиях
        • Что делать если не получается поесть по плану
        • Как добавить супы в этот план питания
        • Подсказки по некоторым рецептам, чтобы питаться стало лучше
        • Три рецепта натурального энергетического напитка
      Продажник:
       
    2. Похожие складчины
      1. Менеджер
      2. Менеджер
      3. Менеджер
      4. Менеджер
      5. Сталин
      6. Злата
      7. Менеджер
      Загрузка...
    3. 23 апр 2016
      #2
      Сталин
      Сталин Организатор Организатор
      Уведомляем вас о начале сбора взносов.
      Цена продукта: 990 руб. Взнос с каждого участника: 135 руб.
      Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

      Начало сбора взносов 24 Апрель 2016 года
       
    4. 25 апр 2016
      #3
      Nikolaevich
      Nikolaevich Резервист Резервист
      Оплачено webmoney 25.04.2016 21:22
       
    5. 25 апр 2016
      #4
      Homer
      Homer Супермодератор Супер-модератор
      Об оплате в следующий раз пишем только в переписке "Реквизиты". Нажимайте кнопку "Реквизиты", которая находится над списком участников и перейдёте в переписку
       

Участники складчины Руководство по питанию для набора мышечной массы (Сергей Сивец) смогут написать отзыв