1. Новые покупки Показать еще

    04.12.2016: ТLC - Свидания от А до Я - тонкая настройка

    04.12.2016: Законы, которые управляют нами (Александр Палиенко)(2016)

    04.12.2016: [ast production]Экологичное мышление

    04.12.2016: Марафон по продвижению сайтов от WPNEW 2.0

    04.12.2016: Extreme Landing 2017

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    02.12.2016: AutoCAD. Секреты и хитрости

    02.12.2016: Плагин "Совместные покупки" для Wordpress

    02.12.2016: [WP] Catalogue PRO - Создаем красивые каталоги и карточки...

    01.12.2016: Программа на Футбол-хоккей-баскетбол «Golplyus Tyresyas»

    30.11.2016: Новый курс от известного гуру по CPA .

  4. Сбор взносов Показать еще

    02.12.2016: Марафон по копирайтингу (Петр Панда)(2016)

    01.12.2016: [Бизнес Молодость] Реальный Google AdWords (Михаил Дашкиев)(2016)

    29.11.2016: Тёплые аудитории через видео в Facebook (Зуши Плетнев)(2016)

    29.11.2016: Персональный годовой прогноз 2017 (А.В. Голоушкин)

    29.11.2016: Саммит по личному брендингу от Websarafan

Открыто Руководство по Веган Питанию: для оптимальной...

Тема в разделе "Переводы курсов", создана пользователем Менеджер, 31 мар 2015.

Цена:
1р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 31 мар 2015
      #1
      Менеджер

      Менеджер Член клуба Член клуба

      Руководство по Веган Питанию: для оптимальной...

      [​IMG]
      БРЕНДАН БРЭЗЬЕ (Brendan Brazier) - спортсмен, триатлонист и веган, который создал свою систему питания.

      Этому парню уже почти 40 лет, но выглядит он как минимум на лет 10 моложе. Канадец Брендан Брэзье бывший профессиональный спортсмен, триатлонист, пловец и двукратный чемпион Ультрамарафона “Ironman” на 50 км.

      Он считается одним из самых сложных видов спорта в мире. Ironman представляет собой суровое испытание тела, разума и духа для профессиональных и любительских спортсменов. На самом деле, для многих конкурсантов Ironman, уже просто пересечь финишную линию означает огромную победу. А два раза победить в этом испытании – дано далеко не каждому.

      Книга "Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life" содержит ответы на такие вопросы:

      • Как помочь планете и при этом усовершенствовать свое личное здоровье?
      • Как именно нужно строить питание каждый день, чтобы оптимально восстанавливаться?
      • Что такое стресс для спортсмена и что такое отдых? Как баланс стресса и покоя влияет на тренировки и восстановление?
      • Чем хорошо сыроедение?
      • Что такое баланс микроэлементов, кислоты, гормонов в организме и что на него влияет?

      2001

      Финалист ультрамарафона Ironman Канада - 10-е место

      Национальный чемпионат Канады по триатлону на длинные дистанции – 3 место

      2002

      Финалист ультрамарафона Ironman Канада - 8-е место

      Победитель полумарафона North Shore – Победитель

      Полумарафон NewBalance Ironman – 2-е место

      Полумарафон Elbow Valley Ironman – 2-е место

      Полумарафон Bigfoot Ironman – Победитель

      Полумарафон Seymour Forest– Победитель

      2003

      Национальный ультрамарафон Канады на 50 км. – Победитель

      Марафон Королевы Виктории – 4-е место

      Гонка Cultus Lake на 30 км – 2-е место

      2004

      Ультрамарафон Elk Lake на 50 км. – Победитель

      2006

      Национальный ультрамарафон на 50 км – Победитель и обладатель рекорда.

      В настоящее время он один из наиболее успешных и уважаемых веганов-спортсменов, а также автор серии бестселлеров «Thrive» (в переводе – процветание), The Thrive Diet (2007), Thrive Fitness (2009), and Thrive Foods: 200 Plant-Based Recipes for Peak Health (2011) и творец питательных продуктов для спортсменов на растительной основе «Vega», удостоенные различными наградами. Брендан настоящее время работает с элитными спортсменами по всей Северной Америке, в том числе спортсменов в NFL, MLB, NHL, UFC, PGA и несколькольких олимпийских спортсменов. Также, его достаточно часто приглашают поучаствовать в программах на каналах CTV и CBC в Канаде, и NBC, ABC и FOX в Соединенных Штатах.

      Брэзьер был назван одним из 25 самых увлекательных вегетарианцев по версии VegNews Magazine, а также, попал в список Top 40 самых влиятельных людей в индустрии здоровья по натуральной пище, и был дважды номинирован на престижную премию Manning Innovation Award за создание продуктов «Vega».
      ===
      Брендан будучи спортсменом искал пути усовершенствования своих спортивных достижений и наряду с использованием различных техник тренировки он также рассматривал диету, как один из способов улучшения результатов. Из всевозможных диет он выбрал наиболее подходящую и, по его мнению, интересную - вегетарианство. Брендан увлекся и уже через восемь лет стал веганом. Его спортивные результаты улучшились, и он превзошел все свои предыдущие достижения. В 2003 году он становится Чемпионом Канады по 50 километровому ультрамарафону.

      В 2004 году во время тренировки на велосипеде его сбила машина. И в то время пока он не мог участвовать в соревнованиях, Брендан пишет книгу о своей веганской диете и о том, какое воздействие она произвела на его достижения. Книга стала Канадским бестселлером уже через 5 месяцев.

      Брендан в своей книге рассказывает, что вкусовые окончания привыкают к более простой растительной еде. В результате у человека возобновляется возможность ощущать богатую гамму ее вкусов, способность, которую притупляет многократно переработанная, насыщенная солью и рафинированным сахаром, современная диета. В результате организм очищается, пропадают лишние килограммы, увеличивается энергия, снижается раздражимость, повышается четкость мышления, укрепляется иммунитет.

      Цельные зерна, фрукты и овощи - вот, что составляет веганскую диету Брендана, принесшую ему золотые достижения. 80% его рациона - сырая еда. Благодаря растительному питанию, богатому на цельные зерна и зелень, он начал восстанавливаться быстрее и "двигаться более свободно". Первая книга Бразье показалась полной восхитительных открытий, да и результаты, которых он достиг в спорте, снимают всякие сомнения в действенности его подхода. Опыт других людей, тоже активно занимающихся спортом, и эффективно наращивающих мышечную массу на растительной пище, также подтверждает, что чем больше клетчатки (особенно моркови, свеклы) и чем меньше белка и продуктов, провоцирующих брожение в кишечнике, тем эффективнее может стать человек. Система Брэзье – эффективная и взвешенная смесь веганства и сыроедения в питании с осмысленным подходом к тренировкам и оздоравливающей дозе позитивного стресса.

      Этот активный канадец разъезжает по всей Америке со своими лекциями о здоровом образе жизни, представляя свои книги. Так же его пригласили в университет Корнелла, где в качестве лектора он проводил свой модуль под названием "Растительные диеты и атлетизм". Книги Брендана это новаторский подход к фитнесу и питанию, благодаря которому можно добиться максимальных результатов за минимальное время.



      Система питания Thrive
      Система питания Thrive (дословно «процветание») опирается на несколько ключевых продуктов и категорий продуктов.

      Основу составляют - волокнистые овощи (45%), поставляющие углеводы из клетчатки, Дальше идут - бобовые, семена и псевдозерна, такие как амарант, гречка и кинва (киноа) – источники белка (20%), Также, 20% питания занимают фрукты. Жиры – источником, которых являются масла холодного отжима, орехи и авокадо (10%). И, наконец, остаток (5%) - крахмалистые овощи и цельные злаки в качестве источника сложных углеводов, поступающих, собственно, из крахмалов.

      По количественному соотношению можно представить эти продукты вот такой пирамидой:

      [​IMG]

      Важно при этом помнить, что все составляющие пирамиды равноценны. Не обязательно строго придерживаться этих пропорций каждый раз – но общая картина за неделю должна выглядеть примерно так.

      Кроме того, в одной из своих книг Брендан проникает вглубь экологических аспектов производства продуктов питания и предлагает практические решения, которые помогают нам сократить нагрузку на окружающую среду. После выхода этой книги Брендан был приглашен выступить в Конгрессе США на Капитолийском холме, где он говорил о значительных социальных и экономических преимуществах, которые могут быть достигнуты за счет улучшения личного здоровья при правильном питании. Основой его речи было привлечь внимание к той роли, которую играет пища в профилактике большинства хронических заболеваний присущих людям Северной Америки.
      автор: Brendan Brazier
      название: Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life
      объем: 320 страниц
      язык: английский
      переводчик: ......




      ======================================================

      «Нужно знать намного больше о правильном питании, чем просто переход на сыроедение» говорит Брендан. Список здоровых продуктов и 200 рецептов от знаменитых шеф-поваров подано в книге Thrive Foods. Здесь детально написано о питательных веществах и о том, как избежать распространенных аллергенов, таких как пшеница, дрожжи, молочные продукты, кукуруза и т.д. Такое питание, по его словам, дает прилив физической силы и умственной остроты, а также высокое качество сна.

      Еще одна с наиболее популярных книг вегана это Thrive Fitness. В ней можно найти:

      • Полный 6-недельный план тренировки и обучение;
      • Иллюстрированные упражнения;
      • Преимущества и использование лучших 15 продуктов;
      • Стратегии для повышения креативности, продуктивности и психической уравновешенности.
      Актер Хью Джекман откликнулся об одной из книг Брендана Брэзье:

      "Я бесконечно благодарен Брендану и его книгам. Я заметил, что мой сон стал более спокойным, а энергии стало больше. Мое желание сахара и соли пропадает, и, более того, я слежу за рецептами Брендана и очень их люблю".

      К еще одному достижению Брендана Брэзье можно отнести его новую программу под названием Thrive forward. Это бесплатная программа для всех любителей здорового образа жизни. На сайте Thrive forward можно найти большое количество полезных советов, учебных видео от экспертов и рецептов от известных шеф-поваров. При входе в эту программу с помощью вашей электронной почты, вы будете получать по три письма в неделю в течение месяца. Эти письма будут состоять из главных тем книг Брендана и включать в себя текстовые и видео советы и рекомендации.
       
    2. Загрузка...

      Похожие темы
      1. Воин
        Куплено

        Беременность. Руководство пользователя

        Воин, 15 ноя 2016, в разделе: Курсы по здоровью
      2. Сталин
      3. Воин
      4. hp4s
      5. Менеджер
        Открыто

        [Шитьё] Пошаговое руководство по шитью кошельков [eng]

        Менеджер, 28 сен 2016, в разделе: Хобби и рукоделие
      6. Сталин
      7. Менеджер