1. Новые складчины Показать еще

    20.11.2017: Цикл «Архетипы»

    20.11.2017: Магия photoshop: кривые в photoshop (Максим Басманов) 2017

    20.11.2017: Торты, знакомые с детства. Видео-рецепты (Диана Крамер) 2015

    20.11.2017: [MUZBIZNES] Как услышать компрессию? (Арам Киракосян)

    20.11.2017: Онлайн-конференция Food Photo Family 4.0 (2017)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    18.11.2017: Выращивание рыболовной наживки - бизнес в домашних условиях.

    16.11.2017: Техники гипноза

    15.11.2017: 19 книг Виктора Пелевина + новинка Бентли Литтла

    15.11.2017: Доступ к сайту с ментальными техниками и фокусами...

    15.11.2017: Профайлер-верификатор (эксперт по безаппаратной...

  4. Сбор взносов Показать еще

    11.11.2017: Бизнес Коучинг (Андрей Парабеллум)

    07.11.2017: Курс по работе и заработку с Telegram

    04.11.2017: Боги И Мантры. Пакет Light (Юлия Воронина)

    13.08.2017: Оптовик 3.0 Как продавать оптом и в розницу много и долго! (Ярослав Лепёшкин и Антон Новиков)

    23.07.2017: Pоwer Еnglish Clаss (Наташа Купep)

Открыто Шпагатомарафон - курс по развитию гибкости

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 17 сен 2013.

Цена:
2500р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
  1. 17 сен 2013
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    Шпагатомарафон - курс по развитию гибкости

    Шпагатомарафон - курс по развитию гибкости (Наталья Гончаренко)
    [​IMG]
    Содержание прямых эфиров Шпагатомарафона
    Неделя 1 - Реактивный вход в тему
    • Вводная промывка мозгов по поводу всех Ваших заморочек в растяжке.
    • Три пукта "Стоп-машина", которые не позволят Вам постоянно прогрессировать в гибкости.
    • Почему мотивация "Я очень хочу" не работает?
    • Что такое контрольная точка в растяжке и как её правильно обозначить?
    • 5 пунктов подбора личного комплекса на растяжку (не выполнив их, Вы точно промахнётесь в результатах).
    • Что такое "слабая зона" и как её найти?
    • Сколько должна длиться тренировка на развитие гибкости, и как часто её проводить?
    • 8 базовых пунктов в растягивании, о которых молчат 90% всех инструкторов по стретчингу.
    • Когда пора вносить коррективы в тренировки на гибкость?
    Неделя 2 - Создаём комплекс под личную цель
    • Ваш комплекс на растяжку готов ещё вчера!
    • Разработать своё? Теперь создать свой комплекс неправильно уже невозможно.
    • Фундамент, стены и крыша Вашего комплекса на растяжку.
    • Какие кирпичи лучше всего подойдёт для создания Вашего комплекса.
    • Цемент любого комплекса на развитие гибкости.
    • Комплекс как система управления космическим полётом.
    • Создаём сложную структуру из простой и простую - из сложной.
    • Хочу всего и сразу! Есть рецепт!!!
    • Много целей на одну тренировку и много тренировок на одну цель.
    • Как достичь максимальных эффектов при задействовании динамической растяжки?
    • Статика рулит, динамика ускоряет.
    Неделя 3 - Знакомство с собственным телом
    • Главный саботажник при развитии гибкости.
    • А с этим вообще надо быть предельно аккуратным!
    • Что излишне напрягает Ваше тело и снижает результаты в растяжке?
    • Виды тренировочных режимов на растяжку и как их комбинировать между собой.
    • Что такое "каждое упражнение как отдельная тренировка"?
    • Внимание! Главное - это форма.
    • Как наращивать гибкость за одну тренировку?
    • Комбинаторность - путь к идеальному комплексу.
    • Как грамотно растянуть 2 минуты на полчаса, и как эффективно сжать полчаса до 2 минут?
    • Сглаживаем острые углы для неестественных положений тела.
    • Как убрать лишнее напряжение в мышцах?
    • Техника, позволяющая за 5 минут углубить амплитуду растяжки на 200% (боли при такой растяжке нет, а результаты взмывают резко вверх).
    Неделя 4 - Углубляемся в шпагаты
    • Как тело реагирует на тренировки на гибкость?
    • Почему сегодня удаётся сделать больше, чем вчера?
    • Почему завтра уже сложно повторить то, что было позавчера?
    • А нужен ли вообще разогрев для растяжки?
    • Почему включается сопротивление растягиванию?
    • Почему Вы впадаете в ступор в своих результатах на развитие гибкости?
    • Тело, как отражение мыслей и образа жизни.
    • Почему тело не умеет думать и как это использовать?
    • Как победить негативные установки в голове на растяжку?
    • Как разучивать сложные упражнения, чтобы они стали простыми?
    • Роль позвоночника при освоении шпагатов.
    • Как распределить вес тела освоении шпагатов и на что это влияет?
    • Внимание! Опасные положения при освоении шпагатов!
    • Как выйти в шпагат легко и без боли?
    • Как быстро переключить тело на работу со шпагатами?
    • Обманки для нервной системы, чтобы она пустила Вам ниже и дальше.
    • Когда Вы сможете сесть в шпагат без предварительного разогрева?
    Неделя 5 - Блиц-эфир по горячим вопросам
    • Добиваем дополнительные комплексы на растяку.
    • Комплексы жёсткие и жестокие - как их смягчить?
    • Ещё раз о том, чем руководствуемся при создании своего комплекса на развитие гибкости.
    • Работа изолированно - работа в холостую!
    • Два важных технических момента на обдумывание и на реализацию. Без них можно долго стоять на месте в результатах.
    • Продукты улучшающие гибкость. Правда и домыслы.
    • Тело - система уравновешенная. Как это использовать для улучшения гибкости?
    • Работа от сильных и от слабых зон. Что выбрать и как реализовать?
    • Как работают большинство фитнес-инструкторов и почему это не приносит положительных результатов в растяжке?
    • Не делай из простого сложное! Как отбросить общеизвестные правила развития гибкости и продолжать в ней прогрессировать?
    • Когда в шпагате до пола осталось 10-15 сантиметров, как их преодолеть максимально быстро?
    • Как легко и быстро выйти в полный мостик? Что нужно для Ваших лучших прогибов назад?
    • Как не остывать во время растяжки?
    • О тренировках с зеркалом и без.
    • Как наладить диалог с телом во время тренировки?
    • Как фильтровать информацию по растяжке? Как понять, что правда, а что явный вымысел?
    • Так сколько же надо тренироваться, чтобы прогрессировать в растяжке?
    Неделя 6 - О мостах, о скрутках и о кобрах
    • Почему не нужно микроскопом забивать гвозди?
    • Как работает позвоночный столб?
    • Горизонтальное, вертикальное и осевое вытягивание в позвоночнике. В чём разница, как использовать?
    • Почему наклоны вперёд не направлены на развитие гибкости в позвоночнике?
    • Как правильно выполнять наклон вперёд?
    • Почему для отдельных личностей скрутки очень опасны?
    • Как с помощью развития гибкости позвоночника заработать сколиоз?
    • Два правила выполнения любых скруток (без их выполнения скрутки становятся бесполезными).
    • Что такое правильный прогиб назад?
    • За счёт чего выполняются прогибы назад?
    • Почему в 99% действительна схема "стоя-сидя-лёжа" и как её грамотно нарушить?
    Продажник:

    Цена: 7000руб. 2500руб. (акция).
     

Участники складчины Шпагатомарафон - курс по развитию гибкости смогут написать отзыв