1. Новые покупки Показать еще

    06.12.2016: Полезные недельки для малышей от 1,5 до 3 лет (Лена Данилова)

    05.12.2016: Энергетическое Восстановление Волос (Аргандини Титизари)(2016)

    05.12.2016: Готовые сценарии продаж (Зуши Плетнев)(2016)

    05.12.2016: Ответы на тест Яндекс.Метрика

    05.12.2016: Возраст от 5 до 7 лет. Проблемы и решения (Дмитрий Карпачев)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    04.12.2016: Набор для цветокоррекции в Davinci Resolve - Fovea Aspect!!!

    02.12.2016: AutoCAD. Секреты и хитрости

    02.12.2016: Плагин "Совместные покупки" для Wordpress

    02.12.2016: [WP] Catalogue PRO - Создаем красивые каталоги и карточки...

    01.12.2016: Программа на Футбол-хоккей-баскетбол «Golplyus Tyresyas»

  4. Сбор взносов Показать еще

    03.12.2016: IGCONF - самая масштабная конференция по рекламе в социальных сетях

    03.12.2016: Создание фотокниг в Adobe InDesign (Александр Сераков)(2016)

    03.12.2016: Быстрый старт от новичка до фотохудожника (Анастасия Аникеева)

    03.12.2016: Жизнь в Кайросе+Как материализовывать события в своей жизни или работа в новой реальности(2016)

    02.12.2016: Марафон по копирайтингу (Петр Панда)(2016)

Открыто Шпагатомарафон - курс по развитию гибкости

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 17 сен 2013.

Цена:
2500р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 17 сен 2013
      #1
      Менеджер

      Менеджер Член клуба Член клуба

      Шпагатомарафон - курс по развитию гибкости

      Шпагатомарафон - курс по развитию гибкости (Наталья Гончаренко)
      [​IMG]
      Содержание прямых эфиров Шпагатомарафона
      Неделя 1 - Реактивный вход в тему
      • Вводная промывка мозгов по поводу всех Ваших заморочек в растяжке.
      • Три пукта "Стоп-машина", которые не позволят Вам постоянно прогрессировать в гибкости.
      • Почему мотивация "Я очень хочу" не работает?
      • Что такое контрольная точка в растяжке и как её правильно обозначить?
      • 5 пунктов подбора личного комплекса на растяжку (не выполнив их, Вы точно промахнётесь в результатах).
      • Что такое "слабая зона" и как её найти?
      • Сколько должна длиться тренировка на развитие гибкости, и как часто её проводить?
      • 8 базовых пунктов в растягивании, о которых молчат 90% всех инструкторов по стретчингу.
      • Когда пора вносить коррективы в тренировки на гибкость?
      Неделя 2 - Создаём комплекс под личную цель
      • Ваш комплекс на растяжку готов ещё вчера!
      • Разработать своё? Теперь создать свой комплекс неправильно уже невозможно.
      • Фундамент, стены и крыша Вашего комплекса на растяжку.
      • Какие кирпичи лучше всего подойдёт для создания Вашего комплекса.
      • Цемент любого комплекса на развитие гибкости.
      • Комплекс как система управления космическим полётом.
      • Создаём сложную структуру из простой и простую - из сложной.
      • Хочу всего и сразу! Есть рецепт!!!
      • Много целей на одну тренировку и много тренировок на одну цель.
      • Как достичь максимальных эффектов при задействовании динамической растяжки?
      • Статика рулит, динамика ускоряет.
      Неделя 3 - Знакомство с собственным телом
      • Главный саботажник при развитии гибкости.
      • А с этим вообще надо быть предельно аккуратным!
      • Что излишне напрягает Ваше тело и снижает результаты в растяжке?
      • Виды тренировочных режимов на растяжку и как их комбинировать между собой.
      • Что такое "каждое упражнение как отдельная тренировка"?
      • Внимание! Главное - это форма.
      • Как наращивать гибкость за одну тренировку?
      • Комбинаторность - путь к идеальному комплексу.
      • Как грамотно растянуть 2 минуты на полчаса, и как эффективно сжать полчаса до 2 минут?
      • Сглаживаем острые углы для неестественных положений тела.
      • Как убрать лишнее напряжение в мышцах?
      • Техника, позволяющая за 5 минут углубить амплитуду растяжки на 200% (боли при такой растяжке нет, а результаты взмывают резко вверх).
      Неделя 4 - Углубляемся в шпагаты
      • Как тело реагирует на тренировки на гибкость?
      • Почему сегодня удаётся сделать больше, чем вчера?
      • Почему завтра уже сложно повторить то, что было позавчера?
      • А нужен ли вообще разогрев для растяжки?
      • Почему включается сопротивление растягиванию?
      • Почему Вы впадаете в ступор в своих результатах на развитие гибкости?
      • Тело, как отражение мыслей и образа жизни.
      • Почему тело не умеет думать и как это использовать?
      • Как победить негативные установки в голове на растяжку?
      • Как разучивать сложные упражнения, чтобы они стали простыми?
      • Роль позвоночника при освоении шпагатов.
      • Как распределить вес тела освоении шпагатов и на что это влияет?
      • Внимание! Опасные положения при освоении шпагатов!
      • Как выйти в шпагат легко и без боли?
      • Как быстро переключить тело на работу со шпагатами?
      • Обманки для нервной системы, чтобы она пустила Вам ниже и дальше.
      • Когда Вы сможете сесть в шпагат без предварительного разогрева?
      Неделя 5 - Блиц-эфир по горячим вопросам
      • Добиваем дополнительные комплексы на растяку.
      • Комплексы жёсткие и жестокие - как их смягчить?
      • Ещё раз о том, чем руководствуемся при создании своего комплекса на развитие гибкости.
      • Работа изолированно - работа в холостую!
      • Два важных технических момента на обдумывание и на реализацию. Без них можно долго стоять на месте в результатах.
      • Продукты улучшающие гибкость. Правда и домыслы.
      • Тело - система уравновешенная. Как это использовать для улучшения гибкости?
      • Работа от сильных и от слабых зон. Что выбрать и как реализовать?
      • Как работают большинство фитнес-инструкторов и почему это не приносит положительных результатов в растяжке?
      • Не делай из простого сложное! Как отбросить общеизвестные правила развития гибкости и продолжать в ней прогрессировать?
      • Когда в шпагате до пола осталось 10-15 сантиметров, как их преодолеть максимально быстро?
      • Как легко и быстро выйти в полный мостик? Что нужно для Ваших лучших прогибов назад?
      • Как не остывать во время растяжки?
      • О тренировках с зеркалом и без.
      • Как наладить диалог с телом во время тренировки?
      • Как фильтровать информацию по растяжке? Как понять, что правда, а что явный вымысел?
      • Так сколько же надо тренироваться, чтобы прогрессировать в растяжке?
      Неделя 6 - О мостах, о скрутках и о кобрах
      • Почему не нужно микроскопом забивать гвозди?
      • Как работает позвоночный столб?
      • Горизонтальное, вертикальное и осевое вытягивание в позвоночнике. В чём разница, как использовать?
      • Почему наклоны вперёд не направлены на развитие гибкости в позвоночнике?
      • Как правильно выполнять наклон вперёд?
      • Почему для отдельных личностей скрутки очень опасны?
      • Как с помощью развития гибкости позвоночника заработать сколиоз?
      • Два правила выполнения любых скруток (без их выполнения скрутки становятся бесполезными).
      • Что такое правильный прогиб назад?
      • За счёт чего выполняются прогибы назад?
      • Почему в 99% действительна схема "стоя-сидя-лёжа" и как её грамотно нарушить?
      Продажник:

      Цена: 7000руб. 2500руб. (акция).
       
    2. Загрузка...