1. Новые покупки Показать еще

    24.05.2017: Буровая установка Родник (Владимир Почеевский)

    24.05.2017: Надоел диабет? Есть решение (Роман Никольский)

    24.05.2017: Затейники. Грибы (Марина Суздалева)

    24.05.2017: Трижды восемь (Алексей Глазичев) + Заговоры Жемины

    23.05.2017: Торги по банкротству по методу Шерлока Холмса. GOLD (Олег Селифанов)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    22.05.2017: Идеальное свидание. Первый шаг в счастливые отношения (Юлия Ланске)

    18.05.2017: Развитие ребёнка от 5 до 7+ (Валентина Паевская)

    15.05.2017: BETGARANT ХХХ PRO - ПРОГРАММА ДЛЯ СТАВОК НА ФУТБОЛ

    14.05.2017: Java EE – профессиональная разработка

    14.05.2017: ВИДЕО-КУРС СКЕТЧИНГА (Ольга Сорокина)

  4. Сбор взносов Показать еще

    20.05.2017: Клиенты из соцсетей. Быстрый старт (Павел Бесхитров)

    20.05.2017: 33 вида ключевиков (Филипп Царевский)

    20.05.2017: Как получить тысячи клиентов из Вконтакте (Иван Беляев)

    20.05.2017: Фотосъёмки за границей (Ирина Калмыкова)

    17.05.2017: Тотальная конверсия инфомаркетинга. Убойная автоворонка продаж по шагам (Дмитрий Зверев)

Открыто

Спасокукоцкий - Тренировки для подростков (2013)

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 2 авг 2013.

Цена:
600р.
Взнос:
40р.
Записаться

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 2 авг 2013
      #1
      Менеджер

      Менеджер Организатор Организатор

      Спасокукоцкий - Тренировки для подростков (2013)

      Юрий Спасокукоцкий



      В связи с тем, что среди подростков очень велико желание

      Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

      и у них полностью отсутствует опыт тренировок, они часто начинают выполнение сложных упражнений становой тяги, приседаний и все заканчивается травмами или проблемой с замедлением роста. Кроме того мышцы быстро привыкают к нагрузке и прогресс прекращается. Также чемпионские программы и программы, для зрелого мужчины не подходят юношам и наоборот. Потому что в разном возрасте отличается и развитие скелета, связочного аппарата, и, что очень важно, по-разному работает гормональная система.​
      Если тебе еще нет 18 -19 лет и нет опыта тренировок, нужно заниматься по программе со сниженной нежелательной нагрузкой на позвоночник. Кроме того, эти программы я разделил более чем на 10 уровней сложности.

      Программу первого уровня сложности я принял решение раздавать бесплатно для всех юных качков. Уровень 1 самый щадящий, нагрузки на позвоночник практически нет, и он может использоваться почти в любом возрасте. Разумеется, эту программу я рекомендую вначале показать врачу-терапевту, чтобы он сказал, нет ли у вас индивидуальных противопоказаний.
      Программа выполняется через день или же три раза в неделю (понедельник-среда-пятница). Упражнения очень простые, не волнуйтесь, на следующих уровнях нагрузка будет стабильно повышаться, так же как и сложность упражнений. Эта программа дает отличный рост мышц для тех, кто еще не тренировался. Но при условии, что вы не будете пропускать занятия, а приемы пищи будут регулярными (каждые 3-4 часа необходимо кушать, каждый прием пищи должен содержать белки (рыба, мясо птица, нежирный творог или яйца) и сложные углеводы (крупы, макароны, печеный или вареный картофель, бананы)).
      Максимум через два месяца, а лучше через месяц, вам лучше перейти на мою программу Уровня 2, так как мышцы перестанут уже откликаться на программу Уровня 1 и вы просто будете терять время. Эти программы вы можете получить на моем сайте

      Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

      а также перейти на эти программы через магазин uabiceps.com . По сути, первые три программы «новичок», «суперновичок» и «физкультурниками» это прокачка всех мышечных групп за одну тренировку, так сказать «фулл-боди» программы. Причем программа уровня 1 новичок может выполняться как в зале, так и в домашних условиях (если есть наклонная скамейка и гантели). Программы, начиная от уровня 4 «спортсмен» и выше позволяют прогрессировать намного сильнее, но я не советую начинать с этих сплит программ сразу, иначе они просто могут перегрузить ваши связки и суставы. Программа уровня «спортсмен» кстати, тоже будет выпущен в 2х вариантах – для тренажерного зала и для дома! К каждому уровню нужна подготовка, минимум 1-2 месяца, так же важно не застрять на одной программе более чем на 1-2 месяца, постоянно нужно совершенствоваться и стремиться перейти на следующий уровень.
      Юный друг! Воспользуйся моими программами, ничего не меняя и строго выполняя все рекомендации, и ты вскоре увидишь, как твои мышцы растут и рельеф улучшается. Я желаю тебе удачи как человек, который уже прошел этим путем и

      Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

      , что ты сейчас чувствуешь и к чему стремишься!
      2 курса по 300 = 600 р
       

      Другие складчины раздела

    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Воин
        Куплено

        Курс тренировок для мужчин (Юрий Спасокукоцкий)

        Воин, 5 янв 2017, в разделе: Курсы по здоровью
      2. Менеджер
        Открыто

        [Бодибилдинг] Программа для мужчин. Спасокукоцкий Юрий

        Менеджер, 3 сен 2014, в разделе: Курсы по здоровью
      3. Менеджер
        Открыто

        [Бодибилдинг] Идеальный пресс за 30 дней. Спасокукоцкий...

        Менеджер, 3 сен 2014, в разделе: Курсы по здоровью
      4. Менеджер
        Открыто

        Юрий Спасокукоцкий - Видео курс тренировок для мужчин

        Менеджер, 10 апр 2013, в разделе: Курсы по здоровью
      5. Менеджер
      6. Сталин
      7. Сталин
        Открыто

        Периодизация спортивной тренировки (Тудор Бомпа)

        Сталин, 10 апр 2017, в разделе: Курсы по здоровью