1. Новые складчины Показать еще

    18.10.2017: Генеративный коучинг (Стивен Гиллиген, Роберт Дилтс)

    18.10.2017: 13 принципов магии ораторского мастерства (Андрей Ланд)

    18.10.2017: [Нетология] Как создавать хайповый контент в Инстаграме (Запись+Транскрибация)

    18.10.2017: [amlab.me] Final Cut Pro X для Новичков (Стас Васильев)

    18.10.2017: Цвет как у топовых фотографов

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    18.10.2017: Цвет как у топовых фотографов

    17.10.2017: Натуральный соевый экстракт - Лецитин (Ольга Кондратьева)

    15.10.2017: Final Cut Pro X для Новичков

    12.10.2017: Полный курс Таро

    11.10.2017: Диски с фестиваля Ведической Астрологии Рами Блекта...

  4. Сбор взносов Показать еще

    03.10.2017: [WebSarafan] 7 способов: Как продать ваш продукт или сервис?

    03.10.2017: [profileschool] Короткометражный фильм: практика монтажа (Дарья Гладышева)

    01.10.2017: Курс по работе и заработку с Telegram

    24.09.2017: VSA. Побарный анализ (Александр Пурнов)

    11.09.2017: Атлант: Продвинутая семантика для инфосайтов

Открыто Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес и...

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Менеджер, 18 апр 2016.

Цена:
840р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
    1. 18 апр 2016
      #1
      Менеджер
      Менеджер Организатор Организатор

      Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес и...

      Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес
      Автор: Эл Кавадло


      Издательство: Питер
      Год издания: 2016
      Страниц: 192
      Формат: PDF (скан)

      О чем книга:
      Настоящий накаченный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его, — ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накаченных мышц.
      Эта книга, вероятно, самая важная книга из опубликованных за последние пятьдесят лет. И это не пустое заявление, ведь она посвящена упражнениям с перекладиной — недостающему звену силовых тренировок. Вы узнаете как совместить и сбалансировать подтягивания, отжимания и множество других упражнений.

      Предисловие . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .7
      Горькая правда. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . .. .. .. .11
      01. Подтянись или заткнись .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .15
      02. Ох уж эти отжимания!. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .33
      03. Жесткая тренировка пресса. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ... ..49
      04. Продвинутые подтягивания . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..67
      05. Покорите подъем силой в упор . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ... ..85
      06. Стойки на руках и здоровье плеч. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..109
      07. Виси или проваливай .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..135
      08. Дзэн и подтягивания на одной руке. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . . .. 155
      09. Братство турника .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..167
      10. По ту сторону перекладины .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . . .. ..177
      Приложение. Примеры тренировочных программ . .. .. .. . . .. .. 186
      Благодарности. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 191
      Об авторе .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ... .. .. ..192




      Тайский бокс. Книга-тренер

      Автор:Дмитрий Щегрикович

      Формат: PDF (от издательства)

      О чем книга:
      Муай-тай, или, как его часто называют, тайский бокс, – это одно из древнейших боевых искусств, появившееся еще в XIII веке. На Западе широкую известность муай-тай принесли фильмы Брюса Ли в начале 1970-х – и с тех пор его популярность только растет. В Таиланде муай-тай – это не просто спорт, это целая философия и образ жизни. В Европе и Америке тайский бокс утратил мистические черты, но приобрел дополнительную энергичность.
      То, что мы будем рассматривать в этой книге, – это классическая версия муай-тай, включающая в себя мощнейшие удары локтями и коленями. Тем не менее способы нашей тренировки будут максимально приближены к европейской и американской версиям.
      В книге подробно описаны и показаны все удары, разбираются правила игры, много говорится о стратегии боя. Все техники иллюстрируются или 3D-иллюстрацией, или фото с реального боя профессионалов. Книга станет прекрасным помощником всем любителям тайского бокса, а также тренерам.
      Книга Дмитрия Щегриковича «Тайский бокс. Книга-тренер» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.



      Цена: 590 руб. (с учетом доставки) + 250 руб. = 840 руб.
       

Участники складчины Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес и... смогут написать отзыв