1. Новые складчины Показать еще

    15.12.2017: Дорогой и чистый цвет (Артем Кондратенков)

    15.12.2017: Домашняя косметика. Подарки на любой случай (Ольга Сивек)

    15.12.2017: Начни с нуля. Первый понятный курс для фотографа (Александр Заморин)

    15.12.2017: Торт: Кулинарный детектив (Светлана Кесоян)

    15.12.2017: Автоматическая система продаж 2017 (Дмитрий Соловьев, Кир Уланов)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://www.skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    15.12.2017: За гранью (Микаэль Катц Крефельд)

    11.12.2017: Обережная и гармонизирующая магия дома и его пространств (Лана Палагнюк-Симаненко)

    10.12.2017: Алмазная спина [GIPERBAREA, Игорь Fresh Ковалёв]

    08.12.2017: Цикл "Стилистика как бизнес" (Анна Шарлай)

    04.12.2017: 2 миллиона в месяц на продаже студий - Андрей Сазонов

  4. Сбор взносов Показать еще

    15.12.2017: Постсоблазнение (Александр Галевич)

    02.12.2017: 15 способов удвоить трафик и увеличить активность подписчиков в Инстаграм (Ксения Потапова)

    11.11.2017: Бизнес Коучинг (Андрей Парабеллум)

    07.11.2017: Курс по работе и заработку с Telegram

    23.07.2017: Pоwer Еnglish Clаss (Наташа Купep)

Открыто Жизнь без паники

Тема в разделе "Книги", создана пользователем Менеджер, 16 июл 2014.

Цена:
1900р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
  1. 16 июл 2014
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    Жизнь без паники

    Отрывок из книги «Счастливая жизнь без панических атак»
    Общепринятые методы борьбы с панической атакой малоэффективны. Людям преподносят паническую атаку как опасного противника, с которым надо сражаться, которого надо побить. Их описывают как внешнего противника, который хочет нас победить.

    Но реальность такова, что нет никакого врага, а паника нам совершенно не угрожает и не опасна для нас. У нее нет цели вогнать нас в постоянное беспокойство, тревогу и беспомощность. Это нормальная здоровая, но чрезмерная реакция организма на яркие телесные ощущения.
    Но где же тот путь, который ведет к жизни без паники? Он идет через постоянный бой с развитием тревоги или человек должен сдаться, сложить руки и принять жизнь с паникой как неизбежное? Я нашел ответ на этот вопрос на природе. Ведь мы являемся частью природы, и безусловно подчиняемся ее законам наравне с животными и другими ее обитателями.

    Поэтому природа может многому научить, стоит только захотеть. Обратите внимание, как она взаимодействует с противодействием. Когда дует сильный ветер, дерево склоняется от его порывов. Когда вода встречает на своем пути преграду в виде камня, она плавно его огибает. В природе все живет с согласием, с принятием того, что есть. Это и есть тот заветный ключ, который поможет решить проблему панической атаки.

    Многовековой инстинкт «беги или сражайся» побуждает нас либо бороться с надвигающей паникой всеми известными нам способами, либо убежать из «опасного» места и тем самым избежать паники. Это создает внутреннюю борьбу.

    Мы мобилизуемся, пытаемся бороться с этой «угрозой», стараемся не дать «разгореться» панике, но это в итоге приводит к увеличению внутреннего напряжения, страхам и тревоге.

    В голове носятся тревожные мысли о «поражении» в этой борьбе. Появляется страх сойти с ума, в ход идут разные успокаивающие техники(дыхание, нервно-мышечная релаксация, отвлечение и т.д.), таблетки. Некоторые спасаются алкоголем. Иногда, когда у нас имеются силы и хороший настрой, страх отступает.

    Но в другой раз паническая атака оказывается сильнее, она берет контроль над нашими эмоциями, подавляет нас и побуждает сдаться. Человек чувствует себя раздавленным и испуганным. И затем он постоянно думает о том, когда же ему в следующий раз прийдется испытать это ужасное чувство, в каком месте оно опять настигнет его.

    Когда мы начинаем чувствовать симптомы приближающейсяпанической атаки, такие как чувство удушья, учащение пульса и другие, мы начинаем контролировать себя и эти ощущения, надеясь не дать им разгореться. Большинство страдающих от паники бояться потерять контроль над собственным телом. Мы прикладываем все усилия, чтобы подавить неприятные ощущения в теле и препятствуем тем самым их переходу в тревожное состояние.

    В момент паники вспомните все предыдущие случаи, когда вы выходили из нее живыми и невредимыми уже не один раз. Единственный ущерб, который она вам наносила, выражался сильной усталостью. Этим вы исключите очень важный фактор, способствующий панической атаке, а именно страх перед последствиями панической атаки, перед вредом, который она может нанести вашему здоровью.

    Это и будет первым шагом, который поможет нам избавиться от панических атак. Он заключается в работе с панической атакой, и не против нее. Нам необходимо преобразовать ужас, испытываемый при панической атаке в чистый восторг. Возможно сейчас вам это кажется странным, и невозможным, но вскоре вы испытаете это на себе.

    (Книга идет в комплекте с новым курсом,- не известно как по отдельности. Собираемся , а там будем видеть)

    Продажник

     

Участники складчины Жизнь без паники смогут написать отзыв